Девочки, подскажите, как не срываться на еду на диете???? Особенно на застольях!!!!

Лучше дать себе послабление на этот день и не корить себя. И потом все продолжать) и поменьше застолий)

На застольях не зацикливаться на еде или в день застолья оставлять запас калорий на вечер.

А вообще срыва обычно от неправильного дефицита калорий.

Поменять баланс бжу

И чуть увеличить калории дневные

Срывы, конечно не только от этого бывают. Но это одна из основных причин.

Ну и мотивация 🤷🏼‍♀️ меня от одной мысли, что я наемся и все мои труды будут напрасны-стопорит

Это называется читмил 👌

а ты кормишь еще?

Есть два раза в день, пить много воды, третий раз в середине дня или коллаген или костный бульон, а два приема пищи)- полноценные но без сахара и углей, и получается- подгадав под застолье)- кушать в удовольствие), просто соблюдая опять правило - мимо угли и сахар( ну это в идеале), через несколько дней такого питания- перестанет скакать инсулин и гормоны и тд, и в целом желание пожрать пропадет,

Я носила еду с собой. Тоже самое мясо например, но дома запекала в фольге. Или если посиделки на даче, на природе, делала дорадо на мангале. В общем сидела все за тем же столом, но с едой в другом виде приготовления.

Вы на сколько ккал питаетесь? Наверное слишком урезали рацион