Сегодня окончательно поняла, что пора заняться фигурой. А конкретно скидывать лишние, что наела за беременность и после…
Сегодня окончательно поняла, что пора заняться фигурой. А конкретно скидывать лишние, что наела за беременность и после ухода с гв. Заметила, что муж меня больше не ревнует)) раньше не отпускал никуда, сейчас отпускает даже в ночные заведения 😿 вроде и рада, но повод задуматься)
Опытные дамы, в теме не насилия над собой и организмом, а в проявлении любви и заботы к себе, посоветуйте с чего начать борьбу с пищевым мусором , и новые полезные привычки ) так то вроде бы все банально и все мы все знаем, но не хочется спустя несколько дней снова сорваться, хочется как то постепенно и теперь уже осознанно ☺️🤞
Мария ·
Вот тоже самое,муж раньше на диванах сидел перед танцполом в клубах и тд,не дай бог кто-то левый подойдет,а сейчас,хочешь ехать к подруге,езжай!
Ревности совсем нет,надо худеть и группу бы найти для похудения
Елизавета ··
Мама сына-младенца
Да мне кажется группы это все фигня, мотивирует само желание больше, чем кто либо) Но если интереснее так, можно и самим создать в телеграмм))
Наталья·
Мама двоих (младенец)
Начала с того, что прочитала книгу вальс гормонов. Немного расставляет на места про питание и привычки.
1) вода теплая на тощак 2 стакана и в течение дня до 2 литров
2) купила красивую форму для спорта , гантели. Делаю через день зарядку по ютубу хагис после родов. По 20 минут. Уже очень подтянулась.
3) ем крупы с овощами, много салатов, белок обязательно тоже с растительностью. Обязательно масло хорошее сливочное, жарю на масле гхи. Жиры нужны обязательно для женских гормонов.
4) сладости ем в первой половине дня если не могу отказаться и кофе с сахаром. Вечером только вода и чай без сладкого.
5) фрукты между завтраком и обедом ем, это тоже сахара. И не после еды.
6) стала много гулять с малышом, до 8 километров.
7) страюсь не перекусывать между завтраком и обедом и ужином, чтобы сахар в крови не скакал. Ем завтрак, обед и ужин и после 7-8 рот закрываю. Открыла для себя семена чиа и псилиум, очень полезная штука, заполняет желудок, снижает аппетит, в ней много клетчатки, чистит кишечник. Пью вечером его.Спать до 11 ложусь в темноте, тоже влияет на похудение гормон мелатонин и для красоты.
Результаты есть, постепенно скинула уже 5 кг с нового года. Может будет полезно, подчерпываю инфу у нутрициологов врачей.
Елизавета ··
Мама сына-младенца
Очень все все полезно!)) спасибо большое за такой развёрнутый ответ ❤️
Наталья··
Мама двоих (младенец)
@mama.pavlika1609 рада, если пригодится)