Спина разваливается от слова совсем! Чем можно намазать на гв, сверху как будто кто-то сидит, а поясницу переехал поезд!
Попробуйте индовазин, мне на ГВ нейрохирург прописывал от моих проблем со спиной. А так пытайтесь делать зарядку утром минут 10_15 вам этого будет достаточно .