Девочки, кому помогло прерывистое голодание??? Мне за месяц нужно скинуть 7 кг. Поможет? .. Раньше мне помогало не чего не есть... Но это было давно...
Лучший комментарий
Комментарии
Попробуйте перейти на 1200ккал и 5раз в день еда ,но так только 2 недели (убрать сладкое ,мучное и все вкусняшки-вредняшки).Сама пробую не первый раз уже очень быстро уходят объемы.
@dasha931510 меня больше интересовали объемы, а не вес
Если ваш вес 100 кг, то за месяц и 10-12 можете сбросить.
Если лишних 7-10 кг, то за месяц без вреда для здоровья - Максимум 3 кг.
На иг за месяц 7 кг ооооочень много.
Вот бы я хотела минус 20 кг за месяц, мои мечты.
У меня после родов около 30 кг за 3 мес ушло...
И кожа ппц какая стала...мечтайте хоть тогда-20 за месяц с натянутой кожей)
Интервальное? Уберите ужин, после 18 не есть знаменитое) мучное и сладкое
За месяц очень много((( нормально для организма максимум 3 кг в месяц
+ тренировки и дефицит каллорий. Точно получиться похудеть
Тренировки это не реально сейчас... Хотя я на месте не сижу
Калории высчитываю. Употребляю суточную норму.
@dasha931510 можете уменьшить,если сильно хочется похудеть быстро. Но не намного
С веса 56 при росте 164 дошла до веса 52 и 16см (ноги ,живот немного талия)