Девочки мои хорошие, посоветуйте пожалуйста хорошие витамины, прям вот хорошие при хорошие 😂 мы ещё на гв и я прям чувствую как кожа, ногти и волосы уже умирают, ну и тренировки, весна, работа, бессонные ночи ...чувствую сил все меньше ...
Поэтому надо прям супер классные, комплексные.... воообще не разбираюсь в них 🙈но точно не комплевит только
Комментарии
Не стала бы пить комплекс, вот я пью витамин Д+К2 (комплекс) дозировка 5000, аскорбат натрия (витамин С) курсами по 3 недели, потом перерыв месяц, магний, омега 3, и недавно добавила пиколинат цинка (именно такую форму с айхерб, Солгар) за 3 недели высыпания ушли на лице, ногти прям укрепились, волосы перестали в таком количестве сыпаться. А железо сдать ферритин, глянуть что там, я его не пью, хотя у меня 30, а должен быть примерно равен весу (как говорят нутрициологи), но в диапазоне лаборатории у меня он в норме. Ну и витамины можно сдать, В12, фолиевую -это маркёры анемии
Боже как сложно, я не смогу за этим всем к сожалению следить, очень большая загруженность ...мне бы таблеточную выпил одну и забыл, каждый день в одно время, привыкнуть и все)
Все витамины и минералы усваиваются в комплексе и некоторые продукты исключать при этом. А так анализы сдать и вперёд
Это ведь очень индивидуально. Мне нравятся Солгар Пренатабс.
@tanyperm В аптеке. Сейчас их почему-то нет на Iherb .
Тоже думала об этом, но тоже хотелось бы по рекомендации , что в моем случае лучше
1) фемибион 2 курс, 2) магний кальций цинк, 3) железо и витамин с
Для волос и кожи а и е, для, сил и энергии Д и ц, для спокойствия магний
Все профилактические дозы 👌
Причем витамин А и е можно и внутрь и наружу, только выдерживать интервал по времени
@senvedmo4ka81, а можете посоветовать прям комплекс какой нибудь, чтоб это все было в одном 😂
@tanyperm неа, все отдельно
Только а и е в одном, аевит
А жидкие отдельно
...тоже хотела взять комплексные.
Но тут пришли анализы - и оказалось, что железо (не гемоглобин) - в упадке. Анемия. Начала пить препараты сильные железа. Гормоны в норме. Полагаю, что вскоре буду хорошо себя чувствовать.
Мб на анализы все-таки?
Вот не сдай я. Пила бы с, е , б.... когда организм кричит о нехватке жеоеща
А анализы на что сдавали ? Как правильно называется
Подскажите
ссылка
Вот такие с айхерб. Очень хорошие с пробиотиком. Даже отметились в подборках экоблогеров.