Тема спины ! У кого больная спина после беременности / родов , я нашла классный комплекс упражнений…

Тема спины !

У кого больная спина после беременности / родов , я нашла классный комплекс упражнений , который занимает в день ~15 минут . Они - база , эти упражнения мы так же делали с тренером на Krankengymnastik, и мне они в совокупности с остеопатом и мануальщиком очень помогли . Но главное - регулярность, как и во всем .

Упражнения растягивают позвоночник и укрепляют спину .

https://m.youtube.com/watch?v=xuMrxeDLAF4#menu