Доброго времени.
Я клинический психолог, работал в СИЗО, наркологии и достаточное время веду частные приëмы. И недавно инсайт, будто молнией ударило. Ударило сильно, больно, обидно. Или просто вернуло в реальность. И напомнило что к чему.

Большинство людей не способны взять себя в руки. Они причитают, негодуют, возмущаются, плачут но ничего не делают. Не пытаются изменить себя, свой быт, не следят за своим здоровьем, не соблюдают рекомендации врачей или психологов. Покупают абонемент в зал но не ходят, сохраняют из сети рецепты но не готовят. Находят отговорки: нет денег, времени, сил. Обвиняют всех вокруг: государство, окружение, друзей, семью. Они не плохие, они не ездят по обочинам, не воруют, не обманывают. Но они просто бездействуют и ворчат.

Эволюция характеризуется двумя процессами. Застоем и адаптацией. Если ресурсов вдоволь это застой, нет смысла меняться или искать новые источники питания и адаптироваться к ним. Этот застой наблюдается у людей здесь и сейчас. Они забивают на всë, только едят и "разочаровываются в жизни". Примитивность мировосприятия одинакова у всех. Есть три правила которыми мы движимы, три закона эволюции и существования благодаря которым мы "Венец творения".
1) Экономия энергии
2) Получение удовольствия
3) Избегание боли

Но разница "успешных" и "не успешных" особей в одной черте.

Прогнозирование будущего.
Кто-то делает свою работу через жопу, да это экономия энергии, но еë приходится переделывать по пять раз. Другой делает дольше и внимательнее но за один подход.
Кто-то употребляет наркотики в поисках сразу всего серотонина в организме. Другой живëт полной жизнью испытывая удовольствие почти перманентно.
Кто-то бегает по врачам когда ему плохо, другой ходит что бы не допустить состояния "плохо".

Анализ и умение строить прогнозы. Кто-то действует на опережение, и вкладывается в будущее, другие суетятся в моменте. И даже в моменте их суета не доходит до дела. Просто ответьте на несколько вопросов, в первую очередь себе. Кто вы? Человек думающий наперëд, или "разумное" животное?

Вы знаете что спорт полезен, позволяет чувствовать себя лучше, прожить дольше, полноценнее и качественнее? Думаю да. А вы системно занимаетесь спортом? Делаете хотя бы зарядку?
Это ваш выбор.

Здоровое питание, минимум алкоголя и отказ от курения это десятки лет жизни. Пара десятилетий, возможность увидеть ещë одно поколение потомков. Вы следите за питанием, и боритесь с вредными привычками? (Под здоровым питанием, имею ввиду хотя бы не вредное)
Это ваш выбор.

Диагностика и своевременное наблюдение у врачей это то что спасает жизнь. Вы проходите "диспансеризацию"? Сдаëте анализы? Когда сдавали последний раз кровь на ВИЧ?
Это ваш выбор.

Десятки лет наблюдений, исследований, тестов и миллионы человек-часов работы. Ради того что бы понять как лучше быть с той или иной патологией или предрасположенностью к ней. Я к тому что соблюдаете ли вы рекомендации специалистов? Или Вы сам себе лучший специалист?
Это ваш выбор.

Стоматология беспощадная ты сука. Но если ходить на плановые осмотры и вовремя латать челюсть то это не так дорого и обидно. Вы посещаете стоматолога только при боли?
Это ваш выбор.

Так вот совет от психолога.
Если вы не можете заставить себя вкладываться в свою жизнь, не стоит пытаться жить, просто существуйте. Либо делайте, либо не сношайте мозг. Виноватых кроме вас нет. Ваша жизнь в ваших руках. У меня в практике были люди которых жизнь нагибала так, что представить НЕ ВОЗМОЖНО. Но они выживали, и брали на себя дальнейшую ответственность за свою жизнь. Вам никто не поможет, если вы не возьмëте себя в руки.

В горячее это не выйдет, и возможно уйдëт в минуса. Но основная мысль в том что, хватит вести себя так будто завтра умирать. Ведь каков будет ваш ужас, если это будет правдой?

ссылка