Девчонки, кто ходит у тренажёрку. Я новичок и послушаю любые советы. Может кто то скинет программку…
Девчонки, кто ходит у тренажёрку. Я новичок и послушаю любые советы. Может кто то скинет программку для жирозжигания... буду очень благодарна. Кто какие витамины пьёт, тоже послушаю.
Олька·
Мама сына (1 год)
Пить можно коллаген. Кожа станет лучше. Питаться правильно. Пить норму воды. Контрастный душ.
Annet··
Мама сына (1 год)
Какой коллаген посоветуете ?
Олька··
Мама сына (1 год)
с айхерб. Там состав лучше. Чем в аптеках. Смотрите уже по цене. Вытирайте.
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Оля Гальцова·
Мама двоих (3 года, 11 лет)
А ты куда ходишь?
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
В 9 квартале в Атлант. Завтра 3 тренировка.
Виолетта ·
Я бы посоветовала для начала на групповые занятия подходить , вы так научитесь правильной технике и в дальнейшем уже на тренажерах будете знать как определенную группу мышц прорабатывать.
Я по неопытности пошла сразу на тренажерах заниматься ( хоть мне тренер показал один день как нужно все выполнять , я все равно на второй день делала ошибки) и потянула спину 😔 теперь это мое проблемное место . Поэтому сходите на групповые . Даже та же самая зумба это хороший жиросжигатель , потом уже можете на более мощные ходить . Для меня самая эффективная это табата
Виолетта ··
@chirkova.anastasiya93, тогда советую помимо того, что запоминать хорошенько всю технику , так ещё и по возможности найдите в интернете видео уроки как правильно выполнять😊
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
спасибо большое. Да я смотрю в интернете технику. И запоминаю . Ничего не потянула пока, мышцы болят , но это приятная боль😀
Олька··
Мама сына (1 год)
пусть тренер распишет программу. Раньше это стоило 1000 руб. Расписывает на каких тренажёрах в какие дни по сколько раз и подходов делать различные упражнения.
Галина·
Мама дочки (1 год)
У меня есть расписаная тренировка тренером.
Ходила 3 дня в неделю. Сначала обязательно разогрев мышц-тренер садил меня на велотренажёр минут на 20. Говорил, что так лучше всего разогрев всех мышц идут. А потом уже на тренажёрах занятия. И в конце так же на кардиотренажеры уже на час минимум. Чтобы сжечь калории по максимуму
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Точно также, прихожу и сначала беговая дорожка 15 мин, потом основные тренажёры. По окончанию тоже беговая 25 мин . С каждым днём увеличиваю.
Галина··
Мама дочки (1 год)
а вы беременная и в тренажерку ходите?
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
нет, это стоит просто чтоб больше видели людей посты
Оля·
Мама дочки (3 года)
Качалка в Труде + тренер 3200 - в месяц, 8 занятий. Я хожу и очень довольна) сами вы вряд ли будете правильно делать упражнения и давать себе правильную нагрузку
Оля··
Мама дочки (3 года)
@ira.iriska.18, это я не в курсе) позвоните в труд
Ирина ··
Мама двоих (2 года, 19 лет)
мне прям цены нравятся😂
Ирина ··
Мама двоих (2 года, 19 лет)
это по факту узнать можно.надо идти жир сгонять
Анастасия·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
@ann.yai,
Юлия·
Мама сына (5 лет)
Приложение попробуйте FitnessOnline, там можно и программу выбрать и техника выполнения упражнений прописана , в зависимости от целей , и даже показано как делать и какие веса брать и какие тренажёры использовать :)
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Большущие спасибо