Девочки, как вы справляетесь, если прочитали плохие новости :( прочитала в ленте плохую новость про ребенка :( не могу…

Девочки, как вы справляетесь, если прочитали плохие новости :( прочитала в ленте плохую новость про ребенка :( не могу ничего делать, так плохо ((( еще и муж спрашивает что такое ((( а я молчу потому что только сам расстроится и поссоримся что я читаю такое ((( как вернуть самообладание?( И вообще не везет, пошла на группу психо терапии, только расшатала себя ( заходила лучше чем вышла оттуда( хотя я сама группу на пол пути бросила, не было сил справляться с теми вопросами которые поднялись в формате группы (