Девочки я худею впервые уже 2 недели результат есть 100% таю на глазах , ну это вода как правило уходит возможно какие то жирки . Но вот вот ещё чуть чуть и мой идеальный вес , но блин начались месячные и вот те на, на весах снова + 1,5 кг . При месячных что толстеешь?
А когда они закончатся снова надо будет худеть по новой или вес нормализуется ?
Комментарии
Ого что ушло то придет кошмар ...скорее бы уже закончились 😄
Около 4 кг ушло , ну я бы не сказала что прям диета диета , отказалась по максимуму от сладкого, только утром в кофе сахар , чай зелёный или Иван чай все без сахара в течении дня 2 литра всего выходит и чай и вода если не больше
Утром или гречку с молоком или яичницу без масла , каши разные на молоке овсянку допустим геркулес, обед курочка варёная или говядина с рисом с каплей соли или так же гречку без молока , супы пюре , без картошки овощей по максимуму. Ужин тоже мясо какое либо так же гречка или рис или 3-4 варёных яйца . Перекусы пару кусков сыра с отрубями бутерброды делаю, либо йогурты или творожки типа активии с минимальным % жирности. Как то так . Фастфуд и все прочее жирное солёное сладкое убрала, мучное тоже хлеб не ем
При месячные до +4 кг прибавить можно ,потом уходят