Доброе утро!
Девочки,живот в общем прошел,а вот поясница нет😭Третью ночь просыпаюсь от ноющей поясницы,ощущение как будто она затекла и я ее отлежала,вся поямница от края до края болит.
И верз спины присоединился,ощущение такое что от напряжения ,из за поясницы.
Диван тот же,сплю там же🙄
Днем при зодь бе легче,но все равно что то не так.
Общее самочувствие хорошее.
У кого такое было и кто узнал почему?
Куда обращались?
Безусловно я на связи с доктором,но интересен ваш опыт🤔
Лучший комментарий
Комментарии
Я когда узнала что беременная , в срочном порядке купила кровать... У меня и так поясница болит, спасали таблетки, а сейчас ничего нельзя, спасает кровать ...Сейчас болит реже, чем когда я спала на диване.
Тоже примерно на таком сроке начала болеть спина и поясница. Аж иногда искры из глаз. Но помогла мне подушка для беременных( сосиска) я укладывалась и вроде ничего, потом само как то легче стало и не так больно.
Но мне было очень и очень тяжело, и спина прям отнималась, у меня очень большая грудь, а сама я маленькая... 156 рост, вес был 65, и грудь размера «к» и плюс живот. Даже дышать было тяжело.
Вот на этой неделе шить буду,только подкову,надежду обелегчить сон аозглагаю конечно на нее🙄
Вам бы не диван, а кровать с ордопетическим матрасом
@masyalev в тот то и прикол,что я и по сей день делаю дома легкий,адаптированный фитнес под беременных,и два раза в недрлю хожу на йогу уже месяц.Стаж в спорте у меня приличный.Но есть один момент,что у меня с детства лордоз(сильный прогиб в пояснице,и он в обысной жизни от долгоц нанрузки меня беспокоил и приходилось контролить,возможно это сказалось😒
@roksan ну да с такой прогибом темболее надо расслаблять мышцы спины, поэтому массаж, горячая ванна или душ и нормальный матрас, и подушка для беременных
@masyalev матрас придет позже,а вот подушку и душ с массажем,буду организовывать иначе не выжить🥲
Помогала коленно-локтевая поза, я примерно на этом же сроке мучалась от боли в пояснице( мне было больно все делать, ощущение что ее жгло и разрывало ... потом как-то само прошло
Ой ваще адище,третью ночь болит😭вставала утром в нее,но пока не нашла верный ракурс,все не то и все неудобно
Мне помог остеопат, йога (растяжка) и физиотерапия.
Но в к сожалению больная Спина во время беременности - это скорее норма(( потому что во время беременности все болезни обостряются
Но вообще рекомендую делать простую легкую растяжку для спины, поясницы