Было ли у кого-то так, ложусь спать в 22:90-23:00,а то и в 21:00, но никогда не высыпаюсь практически, что делали, получалось норм вставать в 7-8 утра и хорошо себя чувствовать?
Витамин D пью, встаю в 6 утра , после месяца приема как-то пободрее вставать стала