💤 Сон младенца: 8 любопытных фактов, о которых должны знать все родители 👀

💤 Сон младенца: 8 любопытных фактов, о которых должны знать все родители 👀

🔺Вы считаете, что ваш младенец плохо спит?

Возможно, вы просто не знаете об особенностях сна новорожденного!

У вас родился малыш, но вместо того чтобы наслаждаться материнством, вам приходится то и дело укачивать и кормить кроху. Через неделю после отсутствия полноценного сна вы чувствуете себя совершенно разбитой и усталой. Возможно, вы просто не знаете о том, что младенцы спят не так, как взрослые.

🟢Вот как спите вы

После того как взрослый человек ложится в кровать, он помогает себе расслабиться, выполняя различные ритуалы: читает, слушает музыку, смотрит телевизор или занимается сексом. Когда вы погружаетесь в сон, центры головного мозга начинают отдыхать, позволяя войти в фазу глубокого сна под названием «non-REM» (небыстрое движение глаз — NREM). Мышцы тела расслаблены, дыхание неглубокое и регулярное, вы как будто отключаетесь.

Примерно через полтора часа после этой фазы мозг начинает слегка просыпаться и работать, происходит переход из глубокого сна в легкий, или быстрый, называемый БДГ (быстрое движение глаз, или REM-сон).

🔹🔹🔹Во время этой стадии ваши глаза фактически движутся под вашими веками в такт работе мозга. Вы переворачиваетесь, меняете положение рук, иногда даже не пробуждаясь.🔹🔹🔹

И все же именно во время этой стадии сна вы можете полностью проснуться, чтобы пойти в ванную, затем вернуться в постель и снова погрузиться в глубокий сон.

Эти чередующиеся циклы продолжаются каждые два часа в течение всей ночи.

Таким образом, взрослый человек может провести в среднем шесть часов в глубоком сне и два часа в стадии быстрого.

🟢Вот как спит ваш ребенок

Вы качаете или кормите ребенка, его веки опускаются, он начинает дремать у вас на руках. Его глаза закрываются полностью, но веки продолжают двигаться, а дыхание все еще неровное. Ручки и ножки малыша согнуты, он слегка вздрагивает, улыбается, причмокивает губами, будто сосет грудь.

Что дальше делает неопытная мама? Она наклоняется, чтобы положить якобы спящего ребенка в кроватку и тихо выйти из комнаты, но в этот момент младенец пробуждается и плачет.

🔹🔹🔹Это происходит потому, что он еще не погрузился в глубокий сон, а находился в состоянии быстрого сна.🔹🔹🔹

Теперь попробуйте повторить все тот же ритуал укачивания, но только подольше (около 20 минут). Вы заметите, что гримасы и подергивания ребенка прекращаются, дыхание становится более равномерным, мышцы полностью расслабляются. Его кулачки разжимаются, ручки и ножки свободно висят. Это и есть признаки глубокого сна. Теперь можно спокойно положить ребенка в кроватку.

🔹🔹🔹Помните, что младенца нужно укачивать (совсем чуть-чуть), а не просто класть в кроватку и уходить.🔹🔹🔹

Чтобы хорошо уснуть, им требуется помощь родителей.

Дело в том, что если взрослый может почти сразу переходить в фазу глубокого сна, то младенцы в первые месяцы жизни входят в нее через быструю фазу. И только через 20 минут глубокого сна они засыпают и не так легко просыпаются, если их потревожить.

Через несколько месяцев после рождения некоторые малыши уже быстрее переходят из одной фазы в другую.

Научитесь распознавать этот переход, а уж затем перекладывайте его в кроватку.

🟢У младенца циклы сна короче, чем у вас

Понаблюдайте, как спит ваш ребенок. Примерно через час после того, как он погрузился в глубокий сон, его веки начнут подрагивать, мышцы напрягутся, дыхание станет неровным, он начнет шевелиться. Это значит, что ребенок снова возвращается в стадию быстрого сна.

В такие переходные моменты многие дети легко пробуждаются, особенно если их что-то беспокоит, например, чувство голода.

Если ребенок не проснется в этот момент, то в течение следующих 10 минут он снова перейдет в фазу глубокого сна.

🔹🔹🔹У взрослых такие переходы чередуются в среднем каждые 90 минут, у детей младенческого возраста — каждые 50-60 минут.🔹🔹🔹

Поэтому и просыпаться они могут почти каждый час.

Если в момент перехода из одной фазы в другую родители будут рядом с малышом, погладят по спинке, тихо споют колыбельную, то, возможно, он и не проснется.

Надо сказать, что все дети разные: одни, проснувшись и получив порцию маминого молока, снова быстро засыпают, а другим для этого требуется помощь родителей.

Очень важно создать в спальне атмосферу, в которой ребенку будет легче засыпать.

🟢Новорожденные спят не так глубоко, как вы

Мало того, что детям требуется больше времени, чтобы уснуть, и они чаще просыпаются, у них еще и в два раза больше, чем у взрослых, фаз быстрого сна.

Конечно, уставшим за день родителям это создает свои помехи, но, изучив потребности малыша, вы сможете наладить его и свой сон.

🔹🔹🔹А вот использовать гаджеты, которые способствуют более продолжительному сну младенца, может быть опасно.🔹🔹🔹

🟢Короткий сон охраняет жизнь младенца

B первые несколько месяцев у младенца очень высокие потребности, но способность сообщать о них чрезвычайно низкая. Предположим, что ребенок долго спал всю ночь, тогда некоторые базовые потребности его останутся невыполненными. Материнское молоко у ребенка переваривается очень быстро, и если ночью он не получит очередную порцию питания, это может негативно отразиться на его здоровье.

Если у младенца было затруднено носовое дыхание, ему было холодно, его организм нуждался в тепле, но сон был настолько глубоким, что он не смог плачем сообщить об этом, то его жизни угрожала опасность.

Задумайтесь о том, что неспроста младенцы так часто просыпаются.

🔹🔹🔹Исследования педиатров разных стран показывают, что быстрый сон защищает детей.🔹🔹🔹

Есть версия, что дети уже рождаются с некими образцами сна, которые позволяют им пробуждаться в ответ на обстоятельства, угрожающие их благополучию. И поскольку в первые месяцы младенцы особенно уязвимы, быстрый сон служит исключительно физиологическим потребностям ребенка.

🟢Во сне дети развиваются

Некоторые исследователи полагают, что схема младенческого сна организована более умным способом, чем у взрослых.

Оказывается, во время быстрого сна младенец очень активно развивается. Кровоток в мозге в этот период почти удваивается (это особенно заметно в той части мозга, которая автоматически контролирует дыхание).

🔹🔹🔹Кроме того, в это время увеличивается производство клеток, которые отвечают за рост головного мозга.🔹🔹🔹

Также считается, что в короткие фазы сна ребенок способен обучаться. Мозг в это время обрабатывает информацию, которую ребенок получает во время бодрствования, при этом сортирует ее на нужную, которую сохраняет, и лишнюю, которую отбрасывает.

Во время быстрой фазы сна продолжают работать высшие центры мозга, что способствует развитию ребенка.

Интересно, что у детей, рожденных раньше срока, 90% сна составляет именно REM-сон. Возможно, это требуется для более быстрого роста мозга.

🟢С возрастом сон младенца меняется

Постепенно ребенок будет реже просыпаться в течение ночи. Но это очень индивидуально, как и то, что одни быстро засыпают, но мало спят, другие же с трудом засыпают, зато спят всю ночь. Есть трудные дети, которых вообще не уложишь.

В первые три месяца младенцы редко спят более четырех часов, не требуя грудь.

🔹🔹🔹Однако в общей сложности новорожденный спит 14–18 часов в сутки.🔹🔹🔹

В возрасте от трех до шести месяцев происходят изменения: дети дольше бодрствуют в течение дня, поэтому некоторые могут спать даже пять часов подряд в ночное время и просыпаются всего один-два раза. Период глубокого сна удлиняется, также дети легче переходят из одной стадии в другую.

🔹🔹🔹Помните, что привычки сна младенцев являются скорее отражением темперамента ребенка, а не тем, как хорошо его воспитывают родители.🔹🔹🔹

Просто некоторые мамы и папы преувеличивают, когда говорят, что долгий сон — это признак хорошего воспитания.

🟢Младенец подрос, но все еще просыпается

Несмотря на то, что дети становятся старше, даже во втором полугодии они могут просыпаться по ночам. Причина в том, что у них начинают прорезываться зубы, их все еще могут беспокоить боли в животе, они могут простыть, в конце концов.

Кроме того, ребенок обучается сидеть, ползать и даже ходить, и все свои навыки он практикует во сне.

После года ребенок просыпается уже по другим причинам: ему могут сниться кошмары, он боится разлуки с мамой. В этих случаях нужно выяснить, что вызывает беспокойство малыша, и постараться устранить негативные факторы.

Источник: www.askdrsears.com