Почему потягивания после 30 могут быть опасны?

Оказывается, шутки про потягивания после 30ти (хотя мне уже почти 40). Так вот это не шутки. Захотелось мне тут потянуться, и довольно так сильно, хорошо получилось. И пронзила меня боль от шеи в голову. Ночью проснулась, вообще голову с подушки не поднять от боли. В общем, несколько дней это продолжалось, потом боль спустилась в лопатку. Сейчас уже легче, но потягиваться я боюсь.
А так хочется ещё успеть побыть красивой и привлекательной, ну и чувствовать себя хорошо. Поэтому, начала я, все ж, заниматься снова.