Доброе утро, подскажите пожалуйста как питаться, при беременности, может какие рецепты посоветуйте, а то вот меня врач поругала что я много набрала!? 🥺 #первыйпост
Комментарии
Здравствуйте! Можно тоже мне скинуть марафон по питанию для🤰? Спасибо!
Ещё мне очень нравятся рецепты у этой девушки @anastasiya.usik.
Пп стандартное) побольше воды, овощей, зелени
Вот я лично не понимаю вашего пп стандартное, что именно, есть рецепт какие то!?
@yanusik383, я же не знаю ваш вкус, в интернете миллион рецептов😊
Я в беременность старалась заменить сладости на сухофрукты,орешки
У меня только есть сушка абрикос высушен в домашних условиях, магазин ное не пойми какое я опасаюсь покупать
Постарайтесь есть все пареное,в духовке запекайте,ешьте больше овощей и зелени,фрукты-зелёные яблоки,апельсины,бананы и виноград лучше исключить!А главное пейте больше воды,минимум 1,5-2 литра в день
А почему яблоки исключить!? 🥺Я яблоки люблю с недавних пор, да знаю виноград нельзя и бананов много, как мне сказал врач много не есть, но я стараюсь виноград не есть и банан 1 раз в день или что то из банана сделаю, апельсины и мандарины, чего то не могу их есть может переела🤷♀️, а Яблоки я даже на ночь ем, 1шт, ну не зелёное, а голоден или ред
@yanusik383, можно яблочки,но желательно не красные),а зелёные грени смит или Семеренко 💜👍
Тоже врач постоянно говорила ,что много набираю .Каждый раз после похода к ней расстраивалась ,но меньше не ела 😂Когда ,как не во время беременности ?)После родов все сбросила
@yanusik383 я сейчас около 3х набрала к концу 13 все и наберу
А так вообще я основной вес набрала до 25 недели, потом не набирала, и так же быстро всё скинула за 3 месяца после родов, одевала дородовую одежду , без всяких диет, может у вас так же
Меньше фасфудов, жареного, жирного, сладкого, а вообще набрать можно и от отёков, может много воды пьёте или солёного кушаете
Фасфудов я не ем, жареного не ем, много жирного не ем, да отёки у меня есть пью от них шиповник,
Пп - это орехи, масло льняное , яйца, масло кунжутное , оливковое , грудка , говядина и крупы на утро.
Сладкое заменяем на сухофрукты , орехо только на развес и то кешью , фундук .
И конечно , же овощи - запечённые , сырые - любые ) яблочки зелёные тоже хорошо.
Исключайте молочку , она приводит к задержанию воды.
Сама мучилась всеми этими вопросами , но купила себе типо марафон по питанию для беременных . В общем, довольна ) могу скинуть если надо в лс