Девочки вот у меня в питании белка мало (яйца не люблю оч редко ем, курицу тоже, могу иногда йогурт…
Девочки вот у меня в питании белка мало (яйца не люблю оч редко ем, курицу тоже, могу иногда йогурт и кефир или творожок типа активии)
Буду ли я худеть или нет? Если буду считать калл и вписывать остальные продукты в дневную норму.🤔
Или купить белковый коктейль? 🤔
Вообще если я буду вписывать продукты в дневную норму ккал, но бжу не буду соблюдать? Буду худеть? Или обязательно кроме ккал ещё и бжу соблюдать?
Маргарита·
Мама сына (2 года)
Так белок можно растительный кушать тогда, морепродукты, рыба, мясо(говядина-свинина)
Не обязательно кушать только яйца и курицу
Я на углеводах не худела, плюс качество тела страдало
У меня больше белки и жиры преобладают в рационе
Наталья·
Мама дочки (4 года)
Белок нужен мышцам. Без тренировок и белка вы потеряете больше мышц чем жира. Но похудеете, это да
Юля·
Мама сына (2 года)
Ешьте фасоль, бобовые. Это растительный белок. Совсем без белка никак. Попробуйте делать смузи с творогом и фруктами, так легче и вкуснее его есть))
Юлия·
Белок нужен не для похудения, а для мышц, если вы не ходите в спортзал, то белок не так важен, а если ходите, то без белка - это просто потеря времени и вред, так как так как форму не получить без него
Лена··
Мама дочки (2 года)
Не-а не хожу, спасибо
Просто Я·
Мама сына (2 года)
Худеют на дефиците калорий. А много белка это про почки посадить. Питание должно быть разнообразным
Татьяна·
Мама двоих (5 лет, 17 лет), ждёт третьего
Мне не худеется, если калорий по норме, но углеводы зашкаливают🤷🏼♀️
Н·
Мама троих детей
Мне близок подход: худеем, если тратим больше калорий, чем едим. Чтобы их не считать, можно пользоваться методом тарелки - половина овощи, четверть белок и четверть углеводы. Ну и минимальная физ активность:) я даже не про зал, а хотя бы побольше ходить
Фатя ·
Мама сына (2 года)
Если придерживаться дефициту, то да , но я бы советовала бжу соблюдать , все же качество тела , кожи и в целом организма , будет херовым