Витамин Д.

Коллеги из milky-help.org не поленились и посчитали следующие цифры: «Содержание витамина Д в грудном молоке в среднем 0,1 мкг в 1 литре. Поскольку 10 мкг=400 МЕ, то 0,1 мкг=4 МЕ. Получается, что ребенок, который высасывает 1 литр грудного молока (что соответствует возрасту где-то после 4-5 месяцев примерно и то не всегда), будет получать около 4 МЕ витамина Д в сутки»

🤔 интересненько! При том что суточная потребность ребёнка до года в витамине Д составляет 400 МЕ🤷🏻‍♀️

Где будем добирать оставшиеся МЕ?

☀️ на солнышке. Но! Ребёнок не должен находиться под прямыми лучами солнца без головного убора. Плюс в весенне время ребёнок все же одет, с закрытыми ручками и ножками. Да и уровень УФ уже значительно ниже. И длительность пребывания не всегда такая, которой хотелось бы в идеале.

Сколько ж тогда мы получим от ☀️?! Очень мало😕

🍛в продуктах прикорма. Но в первые полгода введения мы не сможем в полном объеме накормить ребёнка теми полезными блюдами, которые содержат большое количество Витамина Д.

💧 в дополнительном приеме витамина Д 👍🏻 Да! Это самый оптимальный и самый удобный формат. Который в комплексе с вышеперечисленными пунктами станет залогом достаточного потребления.

‼️Профилактическая доза для малыша до года 500 МЕ согласно национальной программе коррекции дефицита витамина Д. Лечебную дозировку назначает только врач! Будьте аккуратны с капельными формами. Не допускайте передозировки (2 капли вместо одной, если она случайно попала). Не капайте ребёнку сразу в ротик!!! Только на ложку, можно смешать с грудным молоком ‼️

По информации ВОЗ дефицит витамина Д у мамы снижает уровень в грудном молоке! Который и так без того низкий.

Кроме того беременность и грудное вскармливание расходуют большое количество имеющегося запаса. Поэтому кормящая мама должна обязательно принимать витамин Д в дозировке 1000-1500 МЕ. Это важно и для здоровья малыша и для ее собственного.

Гуляйте на солнышке, питайтесь полноценно и не забывайте принимать витамин Д ежедневно 🔆

*лучшее время для приема - утренние часы

А вы измеряли когда-нибудь уровень витамина Д у себя или своих деток?