Доброй ночки всем, всё же решила задать вопрос по другому? Кто и как девчули скидывает лишние килограммы своего тела?Уже ведь весна🤗 Поделитесь плиииз...Я стала меньше кушать, мучное совсем не ем,делаю упражнения,но всё это длится 4 дня.... а у меня опять паника боязнь того что не помогает мне ничего с моим животом🥺
Лучший комментарий
Комментарии
Я скинула 8 кг, питание решает 💪
Нужно создать дефицит калорий чтоб похудеть, выше правильно пишут про фат секрет. Я худею вместе с @irina_inozemtseva, она даёт информацию подробную)
Я правильно питаюсь и хожу в зал 2-3 раза в неделю и 1-2 дня занимаюсь дома. Плюс прогулки с лялькой, но честно они бывают редко, пока гуляет на балконе, я радуюсь. Вообще чтобы убрать живот поможет только питание. Никакой вредной пищи, сладкого и солёного по минимуму, мучного не есть, ну и соблюдать кбжу, ну это вообще то т
это всем полезно) выпивать норму воды в сутки и делать вакуум. За 4 дня вы конечно никакого результата не увидите, времени должно пройти гораздо больше, главное не срываться
Бегаю и снова хочу сесть на пп
@klevakinau303 весов нет, но по мышцам виду что есть результат.
Ем все, что хочу в пределах своей суточной калорийности. Дефицит не жесткий, голода нет и срывов тоже, потому что если я хочу шоколадку или бутерброд, я это ем. Щас ещё спорт подключила, ну это потому что мышц совсем мало и вес уже более комфортный
Всегда поражаюсь терпения тем кто считает калории
@afrosinia, ну это не сложно на самом деле, может быть первую неделю. Я щас уже могу не считать и не взвешивать ничего. Зато после отбоя дочери чай со сладеньким пью 🙃
Результат за год -8 кг, я резко не скидывала специально - не хотела проблем с кожей.
Тоже на интервальном, но это уже как образ жизни. Ем с 11 до 17, редко после 18, если не успела в этот промежуток. Утром ем всё, что нравится, не ограничиваю себя. Ну и сладости позволяю в течение дня - без фанатизма конечно. Но я взвешиваюсь каждый день, так что вес под контролем
Пробую интервальное голодание, с 11-19 только ем. Пока минус 1 кг за 5 дней
@klevakinau303 да не, очень несложно оказалось, и утром время есть дела поделать или зарядку. Да пока детей поднимешь, покормишь - уже и 11
@klevakinau303 ну это вобще без упражнений, а если ещё и физ нагрузка, а если вы ещё и сладкое уберёте. Ого-го как сбегут кг от вас 😄😄😄. Здесь я просто все пока ем и худею
@klevakinau303, это сейчас очень популярная программа для похудания, здесь недавно девочка выкладывала свои до и после, круто похудела. Я не ем с 19 и до 10 утра, мне нормально, легко выдерживаю
И ем всё без хлеба...а я так обожаю сало домашнее, стараюсь держусь🙈
А я вареники с картошкой и сметаной😂, но тоже держусь, говорю себе что мне это не вкусно
@afrosinia да я до этих 4дней всё ела как бешеная блин,а сейчас очень хочется но контроль хоть немного веду...а сало так и манит меня в холодильнике 😂😂😂
Решила что буду питание контролировать более жестко, и упражнения делать с Джилиан Майклз, сегодня начала первый день
Блин, я тоже сегодня себя сфоткала и охренела, после третьих родов вообще плохо вес уходит
Вот,а ещё до третьих родов у меня живота вообще не было (((А теперь пипец один живот,утром ем кашу без сахара овсяную, днём салат овощной и что то мясное сосиска или курица,а ужин творог и мне с не привычки пипец как хочется кушать,пью зелёный чай и воду..
Четвертый день занятий и паника
@klevakinau303, может резко ограничили себя, организм сопротивляется, утром можно что-то вкусненькое
Приходите ко мне на марафон 😃расскажу ))
Если коротко , то нужно чтобы калорий которые вы кушаете было меньше , чем вашей активности . Подключите тренировки хотя бы по 20-30 минут в день