Как можно чаще проветривать помещение,сами же тепленько одевайтесь)Обильное теплое питье,желательно что бы это были витаминные чайки по типу малинового,калинового,облепиха,с лимоном)Нос промывать солевым раствором.Горло можно полоскать настойкой календулы или шалфея если болит или шкребет(1ч.л. на стакан воды,если у вас нет аллергии).Еще я пшикаю всегда хлорофлиптом,он на травах ,его и на Г.В. можно)Выздоравливайте поскорее🙏И ни в коем случае не сидите в жаркой квартире с сухим воздухом,свежий воздух это мега-мега важно☝

Много пить воды, промывать нос солевым раствором и отдыхать