СОЗАВИСИМОСТЬ И КОНТРЗАВИСИМОСТЬ

Созависимость одна из самых распространенных проблем, мешающих полноценной жизни людей.

Созависимость – патологическая зависимость от другого человека (эмоциональная, социальная или даже физическая). Такая глубокая поглощенность значимым Другим, мешает личностному росту и развитию человека.

К основным признакам созависимости относят:

• ощущение своей зависимости от людей;

• ощущение контроля и даже унижения в взаимоотношениях;

• заниженная самооценка;

• потребность в постоянном одобрении и поддержке со стороны других людей;

• ощущение своего бессилия что-либо изменить в деструктивных отношениях;

• потребность в внешних стимуляторах, для отвлечения от переживаний (алкоголь, пища, секс, работа);

• постоянная роль мученика, жертвы, шута;

• желание контроля (контролируют все и верят, что могут контролировать все)

• поиск людей о которых можно заботиться, «спасательство»;

• неспособность испытывать чувство истинной близости и любви.

Это хронические «жертвы» отношений, спасатели и страдальцы во имя других. Созависимые люди делают это совершенно неосознанно, руководствуясь «праведными» мотивами. Например, жена хронически пьющего человека или наркомана, искренне пытающаяся его спасти и жертвующая ради этого лучшие годы своей жизни. Или скромная супруга – тень великого человека – ученого, бизнесмена, политика…

Зачастую модель созависимых отношений люди получают еще от своих родителей. Когда, психика еще только формируется, и не самодостаточна, поучая целый набор ограничивающих убеждений.

Созависимый как правило строит свои отношения с зависимыми (зависимый от алкоголя, наркотиков и любых других химических средств, от игр), и с контрзависимыми людьми (противоположность созависимомости).

КОНТРЗАВИСИМЫЙ

Человек, имеющий  контрзависимые  черты, производит впечатление сильного, самоуверенного и успешного. Такой человек может хорошо продвигаться  в карьере, бизнесе, профессии, но терпит неудачи в личных отношениях, так как постоянно отталкивает других, не обращает внимания на переживания партнера, чрезмерно увлекается своими делами в ущерб отношениям, постоянно обвиняет других в своих проблемах. Контрзависимые боятся близости с другими людьми и по мере возможностей избегают интимных ситуаций. Они пытаются показать окружающим, что у них все в порядке и им ничего ни от кого не нужно, сильно ограничивают количество любви, тепла и близости, которое могут отдавать и получать.

Контрзависимый много требует, подавляет, убегает от близости, требует подчинения себе и обслуживания себя, приносит других в жертву своим интересам. Это как раз то, к чему привык созависимый, ведь с ним всегда раньше так и обращались и он привык уступать, принимать все как должное, обслуживать других, приносить себя в жертву.

Кстати,  наркоманы, алкоголики и игроманы одновременно являются не только зависимыми, но и контрзависимыми. Ведь вступая в контакт с алкоголем, наркотиком, игрой, они отвергают близких людей, так как не могут выдержать напряжения, боли и накала эмоций в отношениях. Они предпочитают близости с человеком близость с веществом, тем самым, выстраивая  броню контрзависимости вокруг себя.

Процесс подбора пары происходит совершенно бессознательно. Например, в семье жены, она была старшей сестрой, которая помогала маме, или мама болела и дочь выполняла функцию хозяйки дома. Такая девушка привыкла заботится и хорошо умеет выполнять роль спасателя. В семье мужа, он, возможно, был младшим или единственным сыном и его избаловали, решали за него вопросы его жизни. Такая пара очень крепка: один спасает, другой нуждается в спасении.

В целом, практически в каждом человеке есть как зависимые, так и контрзависимые черты. Более того, в «нормальной» концентрации они даже должны присутствовать - создавая близкие отношения мы всегда в какой-то степени зависим от наших партнеров, а соблюдая свои границы, порой должны проявлять определенную долю жесткости и уметь отсраняться.

Но если степень созависимости высока, то в таких отношениях, жизнь человека полностью заполняется значимым Другим. И в таких случаях, он живет не своей, а Его жизнью. Созависимый человек перестает отличать собственные потребности и цели от целей и потребностей любимого. В таких отношениях, каждый чувствует, что не в состоянии полностью реализовать свои возможности без помощи другого. Это как раз то, что мешает личностному росту и развитию.

Можно ли освободиться от созависимосити и контрзависимости?

Да, но на это требуется много времени. Ведь мы годами учились быть зависимыми или контрзависимыми. Поэтому ожидать изменений сразу за один день - не стоит.

Это длительный путь, который лучше пройти в психотерапии. Путь преодоления контроля и тревоги, повышения самооценки, выстраивания личных границ, обучения быть искренними с близкими людьми, ощущать полноту своих чувств и выражать их, избавиться от игр и манипуляций для получения желаемого, научиться просить о том, чего вам хочется. И только так, можно будет, обрести уверенность и веру в собственную значимость, научиться строить теплые и близкие отношения без ущерба собственным интересам.