Каждая мелочь может послужить твоему вдохновению🙂 А весной его найти ещё проще . Весна - пора безумств 💪🏼🎯 самое время начать творить или вытворять).
Скоро
#3месяцапослеродов Тренируюсь сейчас от 3 до 5 раз в неделю. Зависит от наличия свободного времени и возможности вырваться в зал . Силовая + кардио 30-35 минут после . Силовые показатели становятся лучше с каждой неделей . Начинаю хоть чувствовать себя атлетом 💪🏼 , а не первопроходцем с слабыми ножками и ручками . 😅
Пресс и поясница пока не так сильны как раньше , и там где ноги ,и другие мышечные группы в упражнениях ещё тянут , то поясница начинает намекать , что «хорош , я на это так быстро не подписывалась» ...😅 поэтому пояс очень кстати ☝️ сейчас .
Вес стабилен пока . Железно 57,5 после роддома . Ну пусть стоит раз ему так хочется )) визуальные изменения есть , а это главное. Становлюсь крепче 💪🏼 мышцы приходят в тонус . Мышечная память классная штука , когда им есть что вспоминать 😉
Поэтому уже на опыте двух беременностей говорю .. что хотите если , чтоб восстановление , да и сам период беременности ,и родов прошёл как можно проще ,быстрее ,легче .. ну подготовьте своё тело физически . Дайте ему физическую нагрузку . Пусть оно станет сильным и выносливым . Это действительно помогает !
Инстаграм @annie_gym_
#идукцели#восстановлениепослеродов#дваждымама#фитнесмама#спортивнаямама#худеемвместе#фитнестренер#бодибилдинг#буднимамы#спорт#спортсменка#бикини#велнес#велнесфитнес#фитнесмодель#фитнесмотивация
Комментариев ещё никто не написал.
Стоит ли подтверждать отцовство для наследства?
Стали бы подтверждать отцовство, что бы вступить в наследство?
Ситуация, недавно болтали с отчимом и узнала, что у моего биологического отца бизнес и он очень прилично растет. Понятно в кого, я такой предприниматель
Когда мать забеременела он был женат, сразу от ребенка отказался, мать на отцовство, алименты подавать не стала, он не интересовался мной. Хотя все знали что я есть (ну видимо там в семье еще были скандалы с его женой кто-то мне говорил), бабушка с дедушкой лет до 6 со мной водилис...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
11 месяцев без краски для волос: мой опыт отращивания седины
Вчера меня отметили в посте с вопросом об отращивании седины )) приятно .. я свободна уже 11 месяцев ! 11месяцев без краски.
Я честно не ожидала ,что волосы растут так быстро😅
Выложив этот пост я:
1. Не спрашиваю, что мне делать с моими же волосами.
2. Не хочу смыть оставшуюся на кончиках краску и вывести в блонд.
3. Не хочу эиртач.
4. Не хочу шитье седины.
5. Не спрашиваю как мне было бы лучше.
6. Не пытаюсь выставить седину как тренд на естественность.
А то иногда мне в директ пытаются доказа...
Итак, начинаем нашу прямую линию в этой записи.
Для начала — большая просьба — прочитайте наш пост до конца, он длинный, но скорее всего, в нем уже будут ответы на самые частые вопросы.
Немного статистики — нас уже полмиллиона, мы публикуем почти сотню тысяч записей в ленты, делаем полмиллиона комментариев и посылаем столько же личных сообщений ежедневно!
В Прегги уже десятки миллионов записей и поиском можно найти ответы на любую тему.
#Преггивстреча проходят по всему миру практически кажд...
Топ-25 нейросетей для работы: личный опыт использования
Ох, не знаю, как вы все это будете читать, ну поехали: топ-25 нейросетей, которые я использую в работе.
Меня постоянно спрашивают: “Какую нейросеть использовать для такой или такой задачи?
ДИЗАЙН И КАРТИНКИ
• Midjourney - лучшее качество
• Flux - условно бесплатная альтернатива
• Leonardo AI - есть бесплатный тариф
• Nanobanana - стильные картинки
• Ideogram - норм с текстом на картинках, но чёт последнее время стал хуже.
• Higgsfield - быстрая генерация
ВИДЕО
• Runway - профессиональный уро...