Девочки, как вы питаетесь при инсулинорезистентности? Худеть мне не надо (по словам врача, рост и вес в норме) но я хотела бы кг 10 убрать.
Врач запретила сладкое, газировки, соки, жаренное и жирное. Но у меня возникли вопросы можно ли свеклу, морковь, виноград, банан? Курицу запекать - варить можно с кожей и специями, соевый соус, (в готовом виде кожу не ем)? Булгур, макароны можно? Тосты из белого хлеба утром? Чем заменили сладости и выпечку? И вообще удалось ли снизить инсулин и как быстро?