Девочки, поделитесь секретами: Как не набрать много лишних кг за Беременность🙈 P.S. За первую Беременность набрала 30 кг(( Ох как тяжело их было сбрасывать. Прикрепляю фото)) Теперь борюсь набрать каждый лишний кг. Один день дико хочется сладкого, другой день мяса или соленого)))
Комментарии
Меня в беременность волновали совсем другие вопросы 😁 Что вкусненького съесть, чтобы поднять настроение себе и малышу. Это намного важнее мыслей о воздержании, как по мне. Меня в беременность вообще трясло от картошки фри, шла на запах, стояла у Макдака 😁😁😁
Есть здоровую еду. Всякие печеньки тортики пиццы заменить нормальной едой. Если тянет на углеводы, то есть Vollkorn, сбалансированно питаться, рыба/мясо/овощи. Даже если вес и будет набираться, то все равно организм будет лучше себя чувствовать, чем если эта прибавка из-за быстрых углеводов и сладостей. Но тут все равно у всех разная предрасположенность.
Ну я так себе эксперт, у самой +5 или 6 уже, но я очень голодная утром до обеда, потом уже не хочу есть. Я просто составила меню, что я ем каждый день, плюс раз в неделю можно что захочется. На завтрак я варю кашу, второй завтрак фруктики, пару яблок или грушу или банан, чего захочется, на обед суп, или мясо с гарниром, что-то сытное, на полдник творог с ягодами и чай, на ужин пару ложек гречи и простой салат из огурцов и помидоров, если не голодная - то кефир. Стараюсь каждый день часа 1,5-2 гулять и делать спорт для беременных, нашла фитнес, йогу, выбираю по настроению. Раз в неделю, когда можно все, могу слопать тортик или ещё какой десерт сделать или купить, пиццу слопать или чего захочется. Если себе раз в неделю разрешать слопать, что хочется, то всю остальную неделю совсем не сложно держатся.
@renatochka23 ну у меня свой начальный вес 84 кг... Так что мне много набирать тоже не нужно.
@lin.kondratova, ну это да)) но мне кажется +5 на этом строже это ещё нормально 😊
@renatochka23 я тоже так думаю, но у меня вообще такой вес, на диетах и спорте я до 75 худею, это предел. Если расслаблюсь - 82. 84 у меня было на 11 неделе, до этого я не взвешивалась🤣. Короче, мой сказал: сколько наберёшь - столько значит было нужно. Единственное, нужно следить, чтобы не было резких скачков, типо +3 кг за неделю. И проверить на диабет и гестоз. Все.
мне ничего не помогло 🙈 в первую +30 и во вторую +30🤦♀️ второй раз была вечно голодной. Плакала, что голодна и ела. Ела и плакала, что поела и буду толстой🙈🤣🤣🤣
Есть как обычно 😅 ну и не сидеть на месте. Хотя думаю, что от возраста и генетики все намного сильнее зависит
Я не знаю от чего это зависит. Наверно генетика. Я набрала 23, хотя всегда очень худая была. И не то чтобы я как-то много ела. Так же, как и до беременности. Но после родов сбросила 13 и все.. вес встал. Голодать тоже не нужно, ребёнку же расти нужно. Поэтому похудеете после гв))