Завидую тому, кто после родов говорит "Живот сам ушёл". У меня такой фокус не получился😣 До…

Завидую тому, кто после родов говорит "Живот сам ушёл".

У меня такой фокус не получился😣

До беременности  55-57кг, рост 1,7м, после роддома 63кг, позже 65кг.

При этом осознание того, что ты не вмещаешься в гардероб  приходит не сразу. Стресс после родов и перестройки заедала печеньем с маслом и чаем со сгущёнкой, а как поняла, что вообще  можно всё,  так понеслось 🙊

Хорошо брат летом в чувства привёл, сказал, если муж не говорит, так он скажет🤣 так то у нас норм общение, всю правду. Обидно, да, но правда.

Набрать легко, скинуть тяжко, особенно когда тебе немного за 30.

Было несколько  подходов, даже курс купила для мамочек.

В итоге приучила себя очень  просто к режиму.

31.12.20г.  договорились  с подругой каждый день держать планку 2 минуты. Мы и до этого договаривались,  но как это проходило:

-привет! ты сделала планку?

- нет

- и я нет

В этот раз все серьёзно! установили правила, ввели штрафы, стали фиксировать  на видео.

Всего одно обязательное упражнение, но лично мне оно помогло:

- дисциплинирует

- если есть силы и возможность к одному упражнению добавляется иногда только разминка, а иногда и полноценная тренировка

- вместе делать легче, ведь ты видишь, что не одной тебе сложно.

Второй месяц усложнили условия нашего договора:

- планка 3 мин.

- стульчик 1,5 мин.

- 100 прыжков

Говорят, привычка вырабатывается 21 день. Вот уж не знаю..

Первый месяц было легче и бодрее, второй  завершаю как каторгу.  Может тяжко из-за усложнения обязательной программы, может сказалась диета, а может отмена ГВ - надо быстрее бежать готовить завтрак и кормить ребёнка.

Промежуточный результат: 4кг ушло ещё до декабря, просто когда перестала жрать. За два последних месяца уже сложнее, при этом диета (не очень жесткая), массаж 1-2 раза в неделю, курс для мамочек, беговые лыжи 2,3 раза в месяц наверное. за два месяца всего -2 кг., но я чувствую мышцы, влезла в джинсы, хотя живот, если сесть в джинсах, свисает😝

План на март:

-продолжать утром разминку/ вакум, в том объёме  как будет возможность,

- завершаю массаж и делаю перерыв

- слежу за питанием

- продолжаю тренить дома, идеально 3 тренировки  в неделю, но хоть бы одну

- в обеденный сон ребенка подключаю упражнения из курса для мамочек с мячом и  валиком

- жду погоды для лыж

Все в наших руках!