Когда после родов вы начали приводить себя в форму? С чего начинали? Чего точно не надо делать?
Когда после родов вы начали приводить себя в форму? С чего начинали? Чего точно не надо делать?
Когда после родов вы начали приводить себя в форму? С чего начинали? Чего точно не надо делать?
Sofi·
Мама дочки (1 год)
А я вот наоборот за разумные поощрения, иначе 100% будет срыв однажды. Разумные, значит, одно наивреднейшее блюдо в неделю, в остальные дни четкий и строгий режим
Александра··
Мама сына (2 года)
+++++
Анастасия ··
Мама дочки-младенца
Я так не могу. Не умею после одного кусочка/блюда сказать «все, достаточно»
Тут конечно, надо в голове коваться по поводу отношения с едой
Sofi··
Мама дочки (1 год)
ну, это только ваши проблемы и рецепт один, брать и делать через силу без всяких оправданий. Согласитесь, звучит забавно «не могу остановиться жрать»)) ну и вопрос мотивации. До первых результатов реально трудно, а потом уже очень не хочется потерять, что наработано и еда сама в рот не лезет
Дарья Паршина·
Мама дочки (1 год), беременна (20 нед.)
Месяца через 2. С небольшой нагрузки и постепенно увеличивала. Насчет того что делать не нужно,наверно не нужно гнаться за быстрым результатом, наслаждаться процессом. Со временем тело само подскажет,что можно добавить нагрузку.
Анастасия ··
Мама дочки-младенца
Вы по какому-то комплексу занимались? Или просто что хотели, то и делали из упражнений
Дарья Паршина··
Мама дочки (1 год), беременна (20 нед.)
начните с приседаний (3 подхода,начните с 10 раз за подход,между подходами отдых 1,5 мин). Постепенно увеличивайте с 10 до 15 и т.д. Упражнения на ягодицы,а далее смотрите по своему состоянию и как будет восстановление идти. Я добавляла со временем и пресс и выпады и отжимания и на руки упражнения.
Анастасия·
Не надо качать пресс, не проверив, есть ли диастаз. И если есть - не качать. Иначе навредите