Девочки , какие упражнения делаете ? Может гимнастику ?) И можно ли приседать ? Если есть ссылки на…
Девочки , какие упражнения делаете ? Может гимнастику ?)
И можно ли приседать ?
Если есть ссылки на видео в ютуб например , делитесь ❤️
Запись из каналаБеременностьДевочки , какие упражнения делаете ? Может гимнастику ?)
И можно ли приседать ?
Если есть ссылки на видео в ютуб например , делитесь ❤️
Мария·
В ожидании первенца
Я занимаюсь пилатесем. Он очень хорошо укрепляет мышцы тазового дна и брюшные мышцы,также там прорабатывается правильное дыхание. Очень поможет в родах и в последующем восстановлении. Ещё хожу в бассейн. Просто плаваю, ощущение лёгкости потом. Попробуйте позаниматься перинатальной йогой
Мария··
В ожидании первенца
Лучше конечно, чтоб тренер следил, что вы делаете, просто в пилатесе, например, нужно делать все упражнения правильно, чтобы вам сначала показали. Иначе толку не будет. Да и в йоге, собственно, таже история
Клара ·
Мама дочки (2 года), беременна (33 нед.)
Я хожу на плавание) занимаюсь с тренером , очень круто
Анастасия·
В ожидании первенца
https://youtu.be/zMiUNIZZWMQ
Анастасия·
В ожидании первенца
Моя идеальная тренировка - ходьба. До б. не занималась спортом, прыгать нельзя, пресс качать нельзя. Можно приседать, ручки подкачивать... но что бы сердце не выпрыгивало. В меру всё.
Два раза в день тренировка-ходьба по под часика и норм)
Оля·
Ходьба на эллипсоиде, хожу по 5-7 км, не спеша. Приседания 4 подхода по 10раз. И руки качаю фитнес резинкой.
Катерина·
В ожидании первенца
Хожу на гимнастику для беременных, много элементов пилатеса там. Также на фитболах занимаемся☺️
Из ютюба вот хорошее https://youtu.be/Id8W2GHLouQ