Подсчёт калорий и все будет хорошо) я сидела месяц на дефиците в 1100ккал, без проблем ушло 2кг. Ещё интервальное голодание практикую) 16/8, в 10 завтракаю в 18:00 ужинаю 👍🏻😊
Тоже за подсчёт калорий. Хоть чем питайтесь, главное за рамки не выходить🤷♀️
Рассчитайте с дефицитом и все (или пусть программа рассчитает, я уже давно пользуюсь FatSecret, все автоматически считается). Не раз проверено, если нужно сбросить лишние кг - ухожу на дефицит калорий и отлично даже без зала или домашних упражнений.
Диеты не люблю, интервальное не мое. Кому что в общем.
Катя·
Мама сына (1 год)
Подсчёт калорий и все будет хорошо) я сидела месяц на дефиците в 1100ккал, без проблем ушло 2кг. Ещё интервальное голодание практикую) 16/8, в 10 завтракаю в 18:00 ужинаю 👍🏻😊
Анастасия·
Мама дочки (1 год)
Тоже за подсчёт калорий. Хоть чем питайтесь, главное за рамки не выходить🤷♀️
Рассчитайте с дефицитом и все (или пусть программа рассчитает, я уже давно пользуюсь FatSecret, все автоматически считается). Не раз проверено, если нужно сбросить лишние кг - ухожу на дефицит калорий и отлично даже без зала или домашних упражнений.
Диеты не люблю, интервальное не мое. Кому что в общем.
Ольга СОЦ.КОНТРАКТ··
Мама сына (2 года)
А если почистить организ чем можно?
Светлана··
В ожидании первенца
а от чего вы чистить организм собрались?
Ольга СОЦ.КОНТРАКТ··
Мама сына (2 года)
от шлаков,от алкоголя
Яна·
Сбалансированый рацион питания + грамотный дефицит калорий
Вот мой результат прошлогодний, если интересно
https://mom.life/post/5f47edf9336e1a1f1f6004b7