Хелп!!! Взяла ребёнка на руки, сидя в не очень удачной позе. Сразу дикая боль в спине! Сегодня…

Хелп!!! Взяла ребёнка на руки, сидя в не очень удачной позе. Сразу дикая боль в спине! Сегодня второй день и спина болит ещё больше, я не могу вставать, садиться, все с дикой болью. Конечно же врачей по городу сейчас НЕТ((( только в пн смогла записаться 😥. Что это может быть? Надрыв связки, или это позвоночник?((( у кого такое было? Как помочь себе в эти 2 дня??