Девочки, а кто знает, сколько раз нужно приседать , если без утяжеления, просто дома ? Например,…
Девочки, а кто знает, сколько раз нужно приседать , если без утяжеления, просто дома ? Например, просто 100 или 150? Или 30 раз 3 раза например , то есть несколько подходов
Наталья·
А вы можете подряд присесть 150 раз?)))
Татьяна··
Мама двоих (2 года, 11 лет)
если правильно приседать не в половину, норм
Татьяна··
Мама двоих (2 года, 13 лет)
круговую это что ?
Наталья··
круговые тренировки, когда сразу на несколько групп мышщ, они самые эффективные. Там несколько подходов на разные группы, легче переносится.
Ммм·
20-25х4 приседаю каждый день с резинкой, отдых 30 сек.
30x4 без резинки.
Татьяна··
Мама двоих (2 года, 13 лет)
А с резинкой это как 😌
Татьяна··
Мама двоих (2 года, 13 лет)
Посмотрела в гугле )) надо приобрести ) спасибо
Татьяна·
Мама двоих (2 года, 11 лет)
Лучше несколько подходов
Анастасия ·
Мама дочки (1 год)
Все зависит от цели:набор мышечной массы или похудение) в связи с чем расчитываются нагрузки, подбирается питание и т.п.
Татьяна··
Мама двоих (2 года, 13 лет)
Ну в тонус попу привести , чтоб потом не была дряблой)) и похудеть на пару кг