Интервальное голодание. Кто сидит ? Помогите с вопросом
Там без разницы какое время выбирать ?
У нас с мужем стандартно ужин в 22. Правда я стараюсь кушать салат Цезарь или пасту с креветками или куриная котлета с салатом. Этот ужин не отменить, это наш ритуал при свечах покушать вместе.
Можно же делать поздний ужин и тогда без завтрака .
Можно,но сколько читала,поздняя еда не улучшит показатели по снижению веса.
Вы можете накормить мужа и попить водички с ним заодно))))
@mariabiserova, значит отменить ужин. Попробовать стоит,если Вам это нужно)
Вы так никогда не похудеете, даже если уберёте завтрак
Просто ради эксперимента неделю не ешьте так поздно сразу увидите результат
Вместо еды можно заваривать вкусный чай (без сахара естественно)
@mariabiserova, ну вот если бы было все так хорошо как вы пишите, стали бы вы тогда думать о похудении? Наверное нет...
Сколько хотите скинуть?
@x-files, ну вы что серьезно считаете что паста в ночи и котлеты без завтрака дадут результат?))) 😂
Если в 22, то без завтрака да, но и обед надо поздно. т.е. чтобы 8 часов, то самый ранний обед в 14, или позже
А если в час ночи лождитесь, то вообще может не так страшен поздний ужин
Паста, вечером? Сомнительное похудение, даже если порция 150 гр, то только днём 👀 ужин должен быть белковым, чтоб нигде не отложился и за 2-3 часа до сна... (я похудела на 45 кг за 6 мес и о похудении знаю достаточно) Аж поперхнулась, даже сейчас такого себе не позволяю, хотя пасту любую очень люблю...
@mariabiserova, этим себя можно только успокоить, а по факту , я все расписала выше👆🤷♀️
@mariabiserova эндокринолог в помощь. Если честно, не помню. Но знаю, кортизол может влиять.
Чувствуется, как вам не хочется расставаться с этим ужином и вашим ритуалом, поэтому мне кажется тут только увеличение физической активности может помочь похудеть, а не иг.
Мы ложимся в час или в два ночи. Боюсь после ужина в 7 я умру к часу ))
Я чаще всего ем отварное мясо и салат
@mariabiserova я и не говорю, что вам не нужно так ужинать, если хочется, конечно надо поесть за 3-4 часа до сна, но по опыту своему и знакомых так будет тяжело скинуть хоть что-нибудь.
Конечно можно, завтрак только в 15 и всего 4 приема пищи общей калорийностью не превышающей вашу норму 👍
Если вы реально хотите похудеть ,от ужина в 22 пастой точно стоит отказаться , в 20 вы можете поесть нормальный полноценный ужин , а в 22 с мужем попить чай или кефир )
Ритуал же побыть вместе , а не обязательно есть то же самое 🤷🏻♀️
Мы поздно ложимся ещё, в час ночи где то.
Паста это очень редко) в основном ем отварную грудку со всякими салатами
Не получиться у вас так, измените свои принципы, конец света не наступит если вы не будете есть с мужем, выпейте воды с лимоном или чая, не обязательно есть
Во сколько последний приём пиши должен быть если, ложимся в час или два ночи ?
Перенесите ритуал с мужем не поздний ужин, а ранний завтрак) это намного полезнее для организма))
Встаём в разное время, никак ))
Ужин готовим вместе, по этому и свидимся вместе 😥
@mariabiserova ну будете одновременно вставать рано)) если вы в 22 ужинаете а до этого готовите, то ложитесь спать и вставайте в 6 утра например и готовьте вместе завтрак 😁
блин) загвостка в том, что любим это делать без детей 😂 дети спят, родители наслаждаются ))
Можно и в 22 ужинать, но тогда завтрак должен быть согласно вашему интервалу(через 16 часов). Ну и все врачи говорят, что желательно, чтобы последний прием пищи был за 3 часа до сна
Мария·
Мама двоих (2 года, 11 лет)
Паста, вечером? Сомнительное похудение, даже если порция 150 гр, то только днём 👀 ужин должен быть белковым, чтоб нигде не отложился и за 2-3 часа до сна... (я похудела на 45 кг за 6 мес и о похудении знаю достаточно) Аж поперхнулась, даже сейчас такого себе не позволяю, хотя пасту любую очень люблю...
Мари··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Мы ложимся спать в час или два ночи, по этому и думала что норм )
Мари··
Мама двоих (1 год, 4 года)
У меня паста пп)
Много белка и мало макарон
Мария··
Мама двоих (2 года, 11 лет)
@mariabiserova, этим себя можно только успокоить, а по факту , я все расписала выше👆🤷♀️
Мари··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Расскажите поподробнее. Как вы кушали и что ? Сколько раз в день и т.д 🙏🏼
Мария··
Мама двоих (2 года, 11 лет)
@mariabiserova, могу меню на месяц прислать, пишите номер телефона в ЛС
Римма·
Мама дочки (1 год)
Чувствуется, как вам не хочется расставаться с этим ужином и вашим ритуалом, поэтому мне кажется тут только увеличение физической активности может помочь похудеть, а не иг.
Мари··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Мы ложимся в час или в два ночи. Боюсь после ужина в 7 я умру к часу ))
Я чаще всего ем отварное мясо и салат
Римма··
Мама дочки (1 год)
@mariabiserova я и не говорю, что вам не нужно так ужинать, если хочется, конечно надо поесть за 3-4 часа до сна, но по опыту своему и знакомых так будет тяжело скинуть хоть что-нибудь.
Екатерина··
Мама дочки (4 года)
@mariabiserova и ложиться надо пораньше