Заинтересовалась я темой здорового питания. И выяснила, что лишний вес почти 100% связан с…

Заинтересовалась я темой здорового питания. И выяснила, что лишний вес почти 100% связан с нарушением питания, а вот генетика и всякие «гормоны», на которые всё спихивают обычно, они составляют ничтожно маленький процент. 🍔🍟

Чем мы успокаиваем себя? 🍰 Чем мы радуем себя? 🍧 Чем мы «награждаем» детей за успехи?🍫 Чем мы шантажируем детей? 🧁 «не уберёшь в комнате - не получишь вкусненькое» 🤷🏻‍♀️

Это все неправильное пищевое поведение, когда мы формируем у себя и у детей зависимость от еды, и превращаем её в источник разных эмоций и состояний. Потом человек заедает любые проблемы и стрессы, но удовольствие длится недолго, и к существующим проблемам добавляется чувство вины и непринятие себя. 🙈

И здесь нужно искать пути выхода, в первую очередь разбираться с психологическими причинами, а дальше кто-то садится на диету 🥦 (не верю в них, как и большинство специалистов), кто-то начинает ПП, а есть ещё, оказывается ИП - интуитивное питание. Если интересно, дайте знать ♥️ 🖊 тогда расскажу что это и опишу основные принципы ИП. 🍛