Девочки, кто в курсе:
При протрузии в позвоночнике можно ходить в зал? Прокачивать мышечный корсет
У кого- нить была эта беда?
Комментарии
У меня прям сильные боли в последнее время , я не могла согнуться и разогнутся, болела вся поясница как при схватках 🙈
👋👋👋 как раз после лечения , пошла в зал, но без фанатизма надо! гиперэкстензия хорошо помогает, мостики , подъемы , пресс, планка
@assiysha я ходила на массаж и курсы реабилитации. На них меня учили правильно "пользоваться" своей поясницей и позвоночником
@assiysha, сегодня заходила в h&m на розыбакиева и не увидела такие🤔а размеры были? Сколько стоят? Спасибо 🥰
Следующий этап протрузии это грыжа. Советую сначала вылечить протрузию, потом спокойно ходить на тренажерку
Нужно качать спину чтоб мышцы держали позвоночник !
Качать мышцы кора и спины, гиперэкстензия без веса хорошо помогает прокачать спину.
У нас друг семьи с такой проблемой. Временами у него схватывает. Он полечится и дальше продолжает ходить в зал. По идее можно, но без сильных нагрузок
@assiysha, он нашёл какого то врача, Турок по-моему, ходит к нему на физио, всякие вытягивания. Операцию пока делать не хочет.
Да, только нельзя приседать с большим весом (лучше вообще без доп.веса). В общем, нельзя давать нагрузку, которая способствует сжатию позвонков. Обязательно растягиваться.
@assiysha, не слышала про этот центр, Вы написала «вот», думала под этим словом номер или фото было... и мрт делали? Или как называется процесс обследования.?!
@likeyou мрт не делала
Процесс обследования был в обычном осмотре 🤷🏻♀️
Вот я и думаю
Что там за спецы
Кстати обязательно одевайте пояс такой широкий в залах бывает
При приседании если вы заметили одевают тренера
Он хорошо держит именно позвоночник особенно район поясницы