"ИЗМЕНЕНИЕ ФИГУРЫ И ВЕСА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ 🤰🏼

Давайте посчитаем сколько килограмм женщина обязательно должна набрать к моменту родов. Да и собственно, сбросить сразу после них!

🟣 Вес малыша — примерно 3500 гр.
🟣 Вес плаценты — примерно 500 гр.
🟣 Околоплодные воды — примерно 700 гр.

Итого: около 5 кг!

Что ещё прибавит будущей маме веса ближе к родам:
🟣 Объём крови увеличился почти на 1500 мл!
🟣 Груди прилично потяжелели - 300 гр.
🟣 Организм накопил жидкость - 2000 мл.

Итого: 8+ кг

Современное акушерство говорит о том, что прибавка в весе 9-11 кг считается оптимальной! Но и здесь есть свои нюансы.

Если женщина до наступления беременности сидела на диетах, «блюла» фигуру и имела недостаточный ВМИ, то она с огромной вероятностью наберёт гораздо больше 11 кг. Скорее всего она поправится на 16-20 кг! И будет при этом прекрасно выглядеть 😂
Если же женщина напротив имела чрезмерный вес до беременности, то она может набрать всего лишь пару килограмм. Поскольку в изменённом гормональном состоянии организм может начать стройнеть, беременность при этом прогрессировать и как следствие — вес будет стоять на месте!

Самый лучший же вариант — это золотая середина! А добиться этого можно следующим образом:

🟣вступить в беременность с нормальным весом;
🟣 следить за полноценным, регулярным питанием, качественным питьевым режимом!

Советую избегать или хотя бы минимизировать простые углеводы и рафинированную пищу. Отдавайте предпочтение сложным углеводам, белкам, жирам, клетчатке!

И кстати! Замечена одна интересная закономерность: женщины, которые страдают ожирением во время беременности, рожают детей с маленьким весом. При этом имеют вполне приличные повреждения родовых путей. Это может быть связано с нарушением обмена веществ и как следствие ригидностью тканей.
А женщины, которые могут набрать минимальное количество веса могут рожать достаточно крупных деток и оставаться целыми 😊

Сегодня врачи с каждым годом более пристально следят за весом будущих мам. Причиной тому является увеличивающееся количество гестационного диабета беременных. В этом случае женщине обязательно нужно контролировать своё питание! Кушать продукты с низким гликемическим индексом. Убрать сладкое и мучное! Добавить двигательную активность и следить за питьевым режимом!"

Анна Штумф

ссылка