Я набираю только в зале. Мышцы тяжелее, чем жир и аппетит больше с тренировками )

@world_love @i007risk @timoshenkoanjuta @valentinka1993 @ludmilav @aleksandrapopova @hatevictory спасибо всем большое за советы ❤️❤️❤️❤️

Кушала много, и желательно вечером, ночью! И в голове успокоить мозги, в том плане не нервничать и не беспокоиться) так я из 45 набрала 54 за месяца 2.

В зал, я за 3 месяца 4 кг набрала, но при этом в объёмах увеличилась только попа. Если просто много кушать, то только целлюлит будет

Как я вас понимаю. , у меня до б. получилось , кушала кашки , много масла растительного с салатами , мясо , набрала ... как бы не звучала , но кроме как больше кушать , то ничего , но лучше правильную еду , а то только бока вырастут и цилюль , да спорт , чтобы это все красиво было

Тоже такая проблема, только я вешу 40 кг