Медитация -самый лучший вариант -поехать на випасану, не захотите учиться -научат😀випассана по гоенка. Это очень тяжело , но действенно невероятно. После сможете медитировать где угодно когда угодно . И это своего рода мощная психотерапия.

Вам необходимы йогические упражнения или Йога с налетом эзотерикой? И то и то помогает , я начала заниматься в обычном фитнес-клубе , потом дома, теперь люблю ездить в разные Йога-Туры. Очень мощно , так как много людей едут с сильными намерениями и целями .