Расскажите, пожалуйста, что такое интервальное голодание🙏 кому помогло? Как долго надо…

Я себе гастрит наголодала на нем😅

Думаю что это вариант только для тех у кого нет и не было никогда проблем с жкт. У меня после недели голодания 16/8 обострился гастрит😕

Мама была на интервальном голодании. Результата не было 😀

Я живу так много лет, не использую, как диету, а просто организму так хорошо и комфортно, нл и проблем с лишнем веса нет)) так 3-4 кг набирается и потом уходят

В этом нет ничего страшного, как пишут выше, если думать головой будете) выберите именно тот график который вам подойдёт. У меня есть проблемы с жкт, но Инт.голодание не усугубляет ситуацию, наоборот меньше проблем стало. Я давно так живу, для меня удобно, лишнего веса нет, зажоров тоже, главное чувствовать свой организм.

Сама три недели участвовала в марафоне по иг, что могу сказать результат есть, но это не диета, результат постепенный, за три недели 5 кг ушли, первую неделю было тяжеловато но на иг можно выбирать разные протоколы, например 10/14 или 6/18 есть еще варианты, я выбрала питание с 11 до 19 для меня самый комфортный вариант, марафон закончился а я иду дальше, стало намного легче, уже не хочется и жирного есть, начинаешь прислушиваться к своему организму и кушать когда действительно хочется и не пихаешь в себя все подряд