Девочки .... это жесть ... уже больше месяца , у меня ужасная бессонница . Это ужас. Не могу уснуть ночью . Днём не сплю…
Девочки .... это жесть ... уже больше месяца , у меня ужасная бессонница . Это ужас. Не могу уснуть ночью . Днём не сплю . Ложусь в 4,5 утра .... днём выжатый лимон ... было у кого-нибудь такое?
Арина·
Мама дочки (1 год)
У меня на протяжении полугода бессонница, иногда пью ромашку, или чаи тровяные "здоровый сон" ,именно на ночь, тогда засыпаю,даже сны снятся 😂.
Лататуева Александра ··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Я пробовала пить , всю ночь ещё и в туалет бегаю ( если и засыпаю , то лютые кошмары снятся
Дарья·
Мама сына (4 года)
Включайте аудиомедитации на сон. Что-то типа: ваши ноги расслаблены, ваше тело расслаблено. Это правда помогает. Еще есть расслабление по Джекобсону, расслабить всё тело перед сном. Ну и искать причину, что мешает спать, тревога, стресс, о чем лежите думаете? Напряженное тело не уснёт
Лататуева Александра ··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Ооо... медитации не пробовала , спасибо !
Да тревога и стресс есть . Долбанная ипотека
Дарья··
Мама сына (4 года)
ипотеке легче не станет, если вы не будете спать 👌😁 повторяйте как мантру под аудиомедитации на сон.
Лататуева Александра ··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
спасибо !!! Так и сделаю )))
Ксюша ❤️·
Мама сына (2 года)
У меня так было , пью магний и выключаю гаджеты и телек за 40 мин до сна
Лататуева Александра ··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Я вот думаю , может магний попить
Владислава ·
Мама сына (1 год)
Попробуйте голодной ложиться спать, мне помогло
Лататуева Александра ··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Пробовала , не получается (
Лидия·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Вы пробовали считать ?У меня так было , я считала 1,2,3,4.и т.д; Потом засыпала.
Пейте так же травы успокаивающие и уберите гаджеты все перед сном
Лататуева Александра ··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Пробовала считать . Вот телефон мне надо выкинуть перед сном ...это да..
Дарья·
Мама сына-младенца
Я пила мелатонин, когда нарушения сна были. Наладился график потом
Лататуева Александра ··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Долго пили ?
Дарья··
Мама сына-младенца
нет, мне несколько ночей хватало.
Лататуева Александра ··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
спасибо за ответ ! Мне его много кто советовал ))
Regina·
Мама сына (3 года)
Мелатонин , магний , 5 htp , почитайте про них
Или просто у вас дефицит витамина д , или гормональный сбой
Лататуева Александра ··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Спасибо за ответ !!)