Привожу свое тело в порядок к лету. Кто со мной?

@bright_ как именно худеешь?

убрала все вредное, ограничила простые углеводы, вечером не ем, скарбы, массаж сухой щёткой, спортзал 2-3 раза в неделю

@bright_ вечер понятие растяжимое, я тоже не ем вечером. Лёгкий ужин до 19.00

@sovetnickovaxeniya, вес уходит 💃🏻💃🏻💃🏻😅 сегодня на весах заветный рубеж перешла, вес долго стоял 😅

как долго стоял вес?

месяц где-то, хотя был дефицит калорий, потом я начала с горя опять есть и вот вторую неделю уже придерживаюсь своего плана питания и 👍🏻

мелкого покормлю и поищу) у меня прям записи всего) для большей мотивации)

хорошо

записи похудения в 2015 году😅 умножаете текущий вес и получаете количество необходимых белков и углеводов, жиров желательно не более 50гр в любой день) потом я взвешиваю всю еду и вношу в приложение и там уже вижу сколько белков и углей ем и корректирую) муторно немного, но я знаю, что будет результат 🤪