Я 23 мая, я 23 февраля. 9 месяцев спустя.
До/после похудения на 17 лет, ой килограмм.
Фото без какой-либо обработки.
Как вам?
@pravokator, ты просила:)
В комментарии скину инфу 😉
я так понимаю дело не только в интервальном. Видимо хороший дефицит калорий был?
напишите пожалуйста в личку, что вы делали и как. А то мы тут влезли в чужой пост
Офигенный результат🔥🔥🔥👍
На первом фото, простите за грубость, но прям бабища такая👎, а на втором просто девочка 😍
Круто! Но на первом фото и ракурс не самый лучший подобран. А так вы большая молодец
@johnmahotkin, лицо прям острее стало)) есть ещё цель скинуть, или это конечный результат?
добавила спорт, так как цель теперь рельеф и мышцы. Будет минус 10кг, но с заменой на мышечную массу. С лица хотелось бы, чтоб больше не уходило)))
@johnmahotkin читала что 1 кг жира это объем 3 литровой банки , похоже? Я первый месяц пока скидываю, ушло всего 3 кг, тоже не за скорость. За мышцы.
я хз объём чего, но я точно избавилась от висцерального жира, так как дышать стало легче.
И мышцы весят больше жира, так что при тренировках вес вообще может пойти вверх.
Пусть у вас всё задуманное получится.
@olivka., @life_love, @mira85, в начале, конечно, я убрала все вредное. Для меня это выпечка, сладкое, фастфуд. Готовила обычную еду, не пп. После скинутых 9кг стала позволять себе по утрам! сладкое иногда, в свой интервал временной роллы и пиццу, фастфуд. Потом, когда оставалось до цели около 5-6кг, уже стала и по вечерам нарушать, но не чаще 1 раза в неделю. У меня режим 16/8. В первое время голодно было по вечерам, я пила чай, утолял голод)) потом привыкла
да вообще, летом без детей попила ВОДЫ из кружки, директору доложили, что я чаи гоняю не успев прийти....теперь воду пью с бутылки😂😉
Очень круто! Молодец! Всё-таки лишние кг женщине не идут! Реально помолодела, похорошела! Поздравляю!
Я бы сказала по другому:
не после похудения, а после похорошения и посвежения на 17 кг 👌
Супер результат. Говорят же что лишний вес прибавляет возраст. Реально помолодела 😍😍😍😍
Реально лет, а не кг !
На фото после молодая красивая девушка 😍 на фото до просто красивая 😀
Какая умничка! Нереальный результат! Так держать! ✊ а тренировки в зале или дома?
Респект Вам! Поделитесь пожалуйста секретом, с чего начинали и как продолжали? Что принимали, от чего отказались?
Я честно тебе скажу, ты мне даже с тем весом очень нравишься 😍. Несомненно стройная ты совсем девочка, и личико какое то гладкое, но... вот правда и с лишним очень красивая и складная 😍
Супер Я тоже на марафоне за месяц -6кг. Пп это Супер конечно, Я раньше не верила и думала не смогу.
Елена Цыганова·
Офигенный результат🔥🔥🔥👍
На первом фото, простите за грубость, но прям бабища такая👎, а на втором просто девочка 😍
Мария ··
Да, бабища.
Имя·
@olivka., @life_love, @mira85, в начале, конечно, я убрала все вредное. Для меня это выпечка, сладкое, фастфуд. Готовила обычную еду, не пп. После скинутых 9кг стала позволять себе по утрам! сладкое иногда, в свой интервал временной роллы и пиццу, фастфуд. Потом, когда оставалось до цели около 5-6кг, уже стала и по вечерам нарушать, но не чаще 1 раза в неделю. У меня режим 16/8. В первое время голодно было по вечерам, я пила чай, утолял голод)) потом привыкла
Ирина··
Мама двоих (4 года, 8 лет)
А какой интервал вы выбрали? Я никак не могу выбрать время
Имя··
Сейчас на поддержании ем все, но вредности стараюсь поменьше, конечно) но я все так же на ИГ, иногда с нарушениями)) и ещё для меня важно, чтобы завтрак был очень плотным! Тогда вечером я не голодная
Имя··
завтрак в 8:30, крайний приём пищи в 16:30. Но иногда бывает что в 15-15:30 крайний приём
Ирина··
Мама двоих (4 года, 8 лет)
а сколько раз вы кушали в свой интервал?
Ирина··
Мама двоих (4 года, 8 лет)
я если так выбираю, то получается 2 раза ем, и вечером я капец какая голодная
Имя··
2-3 раза
Просто мама··
Мама сына (6 лет)
а я работаю и завтрак мой в 6:30( а на большем интервале не худею.
Имя··
я тоже работаю, но завтракаю на работе в 8:30, хотя встаю в 6
Просто мама··
Мама сына (6 лет)
нельзя нам завтракать на работе( как и чай пить. Я еще и с директором по соседству. В школе работаю. Не поешь утром, потом до 12 будешь голодная
Имя··
ох, ужас. Я в саду
Просто мама··
Мама сына (6 лет)
да вообще, летом без детей попила ВОДЫ из кружки, директору доложили, что я чаи гоняю не успев прийти....теперь воду пью с бутылки😂😉
Имя··
🤦🏻♀️ кошмар