Резюме, пусть кому то будет полезен мой опыт: Про #симфезит #26недель Немного облегчает дело ношение двух бандажей, один…
Резюме, пусть кому то будет полезен мой опыт:
Про #симфезит
#26недель
Немного облегчает дело ношение двух бандажей, один держит поясницу, второй - именно кости ( как кольцо) +компрессионные чулки, у меня 1 степень компрессии.
Ходить не более 3 тыс шагов в день
Чаще лежать
Сидеть с подушкой под ягодицами и поясницей
Делать гимнастику ( кошка, лягушка, мостик )
Плавать по часу в тёплом бассейне
Пить курсом кальций
❗️Исключить:
хождение в гору
Подъем/спуск по лестнице
Подъем тяжестей
Наклоны
Не поднимать ничего с пола
Пить магний для терпения и нервов 🥺
Честно сказать периодически у меня случаются срывы, так как устала чувствовать себя инвалидом и испытывать боль 24/7
Виктория·
Мама сына (4 года), беременна (32 нед.)
А вы узи сделали? Сколько расхождение?
И что за бандаж такой как кольцо?
𝐸𝑙𝑒𝑛𝑎 𝐾𝑙𝑖𝑚··
Мама сына (3 года), беременна (29 нед.)
вот
𝐸𝑙𝑒𝑛𝑎 𝐾𝑙𝑖𝑚··
Мама сына (3 года), беременна (29 нед.)
мне сказали, что нельзя стоя на одной ноге другую в сторону отводить, потому что ассиметричная нагрузка. В воде так можно делать
Виктория··
Мама сына (4 года), беременна (32 нед.)
у меня в таком положении тоже болей нет
Катрин·
Мама сына (3 года)
Леночка, представляю как это тяжело 😩 пипец какие мучения!!!! Обнимаю тебя! 😘
𝐸𝑙𝑒𝑛𝑎 𝐾𝑙𝑖𝑚··
Мама сына (3 года), беременна (29 нед.)
Ой, Кать, это писец просто... успокаиваю себя тем, что все эти мучения ради большого дела и что это временно
Катя·
Мама сына (1 год), беременна (35 нед.)
С ума сойти! У меня расхождение 9,3мм и мне сказали , что норм, бандаж носить и все. Я подыхаю уже. Не могу даже поворачиваться ночью с боку на бок. Скорее бы родить😩 а экс у вас не по этому поводу было?
𝐸𝑙𝑒𝑛𝑎 𝐾𝑙𝑖𝑚··
Мама двоих (младенец)
Нет, не поэтому.