Привет всем😊 хочу начать заниматься спортом дома, подтянуть бедра, укрепить спину 💪 в общем,…

Привет всем😊 хочу начать заниматься спортом дома, подтянуть бедра, укрепить спину 💪 в общем, немножко постройнеть да и делом полезным заняться) в связи с этим вопрос, где найти эти супер упражнения, поделитесь фитнес страничками🤔 только с одним условием, мне нужны обычные упражнения, отжимания, пресс, супер-пупер я не смогу выполнить, и возраст не тот, и лень мне будет, честно напишу 😬😊