@valeriia_mom_sofi

Завтрак 8.30 - овсянка, гречка, рис с фруктами/ягодами/сухофруктами, творог, йогурт, омлет, сырники

Перекус 12.30 - йогурт, пауч, фрукты, печенье

Обед 15.00 - овощной суп, суп с курицей, борщ, паста из нута/чечевицы/горошка, отварные овощи, рыбка/курочка/телятина, фрукты, хлеб

Ужин 19.30 - рагу, ризотто, манка с фруктами/ягодами

Завтрак 08.30-09.00: каша молочная, перекус 11.30 творожок плюс фрукты, обед 14.00-14.30 крупа плюс овощи плюс мясо или рыба (или котлетка)/суп, полдник 16.30 фрукты/йогурт/кефир/овощное пюре/овоще-фруктовое пюре/оладушки, ужин 19.00 макароны с сыром и овощи/ кашка с фруктами/суп, 21.30 смесь

Каша молочная в 8:30, 12 творожок и печенье или фрукты, 15 суп или борщ, 18:30 каша /макароны /пюре/ омлет / рагу + котлета /рыба /яйцо/ печень, 20:30 фрукты, 22 смесь