С мужем у нас время на разговоры часто бывает только по ночам, перед сном. И если разговор серьезный…

С мужем у нас время на разговоры часто бывает только по ночам, перед сном. И если разговор серьезный - то затягивается на 1-2 часа минимум. Поэтому муж иногда говорит, давай лучше не начинать, утром рано вставать.

Или бывает, что при разговоре можем перебивать друг друга, начинаем спорить или ругаться.

Таким образом разговоры откладывались на дни-недели😄

И недавно я по совету психолога предложила мужу одну технику. Называется "Вечерний разговор"😄.

Суть такова: засекаем 10 минут и я говорю в течение этого времени. Рассказываю то, что накопилось, чувствую или просто делюсь новостями.

Затем по истечении этих 10 минут муж дает обратную связь мне: рассказывает, что понял из моего монолога 😄На этом этапе у нас уже может быть обсуждение, спор😄 Но не задерживаемся сильно

Далее муж также в течение 10 минут рассказывает про свои чувства, мысли или новости. Затем я даю тоже обратную связь, рассказываю, как я поняла его.

Для нас эта техника сработала с первого раза ттт😄 Я всегда считала нас парой, которая умеет разговаривать. Но в последнее время что-то было не то. И эта техника нам помогла с первого раза услышать потребности друг друга😄

По моим ощущениям эта техника :

• Тренирует умение слушать друг друга

• Дает возможность высказаться каждой стороне, без перебивания

• Разговор не затягивается на часы, но супруги могут услышать друг друга и оставаться в контакте 😄

• Поддерживает состояние супругов не только в роли родителей, но и в роли муж-жена

В общем, всем, у кого с разговором сложно по разным причинам, рекомендую попробовать)