Наткнулась на видео где девушка на 9м месяце делает определённое упражнение( втягивает живот) поделитесь опытом, кто как занимался какими то физ нагрузками и был ли толк?
Комментарии
Занималась в группе кроссфитом с тренером (меняли нагрузку мне в зависимости от срока беременности) до 7 месяца включительно. Когда пресс напрягала появлялись верхние кубики, но сам животик не менялся как у девушки на фото 😅 ни тонуса ни чего то другого не было
По итогу после беременности за 4 месяца почти скинула все набранное (оставалось 1,5 кг) но пришёл ковид и я наела ещё 8 кг 🥴 до сих пор не могу скинуть все :(
@anita_protas ну говорят ещё влияет гв или ив, мы ещё на гв, очень быстро сбросила и сейчас даже в минус ушла
@maritaimi19, у нас на гв проблемы были пришлось в 4 месяца на ив перейти. У меня проблема в недостатке активности в декрете 🥴
Я занималась в тренажерном зале до 40 недели. И растяжкой (садилась на шпагаты до 30 недели вроде). 4 тренировки в неделю. Иногда ещё и бассейн. Ну я ела много, был жуткий жор, возможно из-за этого я весила не центнер 😂 но все равно много набрала. Да и родила я легко, но поздно (в 41.3) крупную девчонку без всяких разрывов, может растяжка повлияла? 😅
И вся нагрузка была без напряжения живота. Это было важно и тренеры акцентировали этот момент
Про растяжку только хорошее слышала, а вот как на фото не могу представить чтобы я так делала
@maritaimi19, да я тоже, мне кажется там ребёнку некомфортно становится... я бы боялась роды так вызвать. Но я не специалист по таким упражнениям. Мне говорили, что живот напрягать нельзя
А девушка на видео не делает ничего плохого.
Человек физически подготовлен и прекрасно чувствует своё тело.
Если вы так начнёте делать, то будет плохо с непривычки.
А ей норм.
Вот согласна! Если ей самой норм, то почему бы и не заниматься так?
Думаю без подготовки никто так не станет заниматься усердно
Ой, я думала, что буду беременной секси фитоняшей 😂
Но низкое давление, вечный тонус, угроза преждевременных и короткая шейка матки решили все за меня.
Даже гуляла редко, не говоря уже о физических нагрузках. Эх.
Прогулки, бассейн, возможно йога для беременных. А вот как на фото, я бы не стала рисковать.
Я занималась, первое время 😄безобидные упражнения типа махи ногами(использовала утяжелители) упражнения на руки делала, в общем все то что не напрягает живот, понятное дело спорт есть спорт, как бросила и жопа пропала и качество фигуры испортилось, ну блин лень просто стало, то что на фото конечно жесть, а так лёгкий спорт не навредит
Я бы так не стала рисковать, не занималась нагрузками , прогулки только
Я бы не стала рисковать.