Эмоциональный интеллект это то что мы именно развиваем.

⠀

Есть базовые эмоции это:

1️⃣Страх

2️⃣Гнев

3️⃣Грусть

4️⃣Радость

С этими эмоциями рождается каждый человек и мы можем отследить у малышей,

1️⃣Страх - пугается кричит

2️⃣Гнев - кричит недоволен

3️⃣Грусть - плачет подавлен

4️⃣Радость радуется, удовлетворён

Так же проявляется это телом, напрягается, сжимается, мимика.

⠀

За эмоциями стоит проживание чувств.

⠀

Если вы ничего не чувствуете, а на лице отражается мимически - это просто вы не чувствуете контакт со своим телом. как, пример, можно замечать, когда к кому либо обращаются с вопросом: «почему такой грустный? А в ответ: да нет все нормально, то это может быть как раз об этом. Есть некое проживание чувств в теле, но человек даже об этом не замечает. (Я не беру тот случай, когда не хотят говорить о своих переживаниях).

⠀

То что отражается в моем теле, но может не осознаваться -вытеснено

⠀

или же

⠀

я проживаю и телесно и эмоционально и нахожусь в контакте со своими чувствами

⠀

Само чувство связано с нашим телом.

⠀

Если психика не проживает чувство оно канонизирует в тело то вслед за этим может быть соматика та или иная. Если тело начинает «говорить» это самый последний крик.

⠀

На консультациях я часто задаю неудобный вопрос: «что ты чувствуешь?» и тут замешательство... а как это выразить? ... ну нормально...

⠀

Задавайте себе вопросы:

Как я сейчас реагирую?

Как я сейчас себя чувствую?

Что бы мне хотелось?

О чем я мечтаю?

⠀

Оставайтесь в контакте со своими чувствами 🌈

⠀

P.s в карусели чувства и эмоции 🌟

#психолог

#психотерапия

#эмоции