Девочки,что знаете про спорт после кесарево?
Прошло почти 4 месяца
Я хочу к лету скинуть 5 кг последние
Ну вернее как,я уже в своём добеременном весе,все норм
Хочу скинуть 5,которые очень сложно уходят.
И улучшить качество тела. Оно все такое мягкое стало после родов,без наличия мышц ВООБЩЕ
С чего начать? Какие упраженения,где меньше всего будет задействован живот?
И есть тут те,кто подтянул попу ноги,руки не меня питания?
Я не ем никакого говна в целом
И просто оченл мало ем
Дай бог один раз за день
И я точно знаю
Что не начну я питаться как по расписанию пять раз в день грудками,огурцами,яйцами и тд
Вобщем)
Можно ли улучшить положение своё,но не заставлять себя жрать бесконечно)
Комментарии
Питание это 80% успеха. Качественное, полноценное (а не "я мало ем") и в свои норма кбжу. В любом начинании, что касается качества тела. А заниматься в теории разрешено не ранее 6 месяцев, и обязательно шов проверить перед этим.
Посмотрите мой пост от 22.07.20
Я начала заниматься в 7 месяцев только после узи
Питание менять не обязательно, посчитайте свою ному ккал и отнимите 10%, похудеете даже если будете целыми днями лежать и моргать)) А насчёт спорта к врачу, я слышала, что не ранее чем через полгода. У меня тоже кс было, раньше не начинала
судя по постам здесь, всё зависит от врача. моя врач и сама занималась и мне разрешила через мнсяц уже(после узи и осмотра), прям активный спорт. пресс задействовала через 2. делала вакуум и планку, потом обысно качала и качаю. кардио сразу ввела в первый же месяц.
А питание меняли?
Одного не могу понять
Если я ем один раз в день,ну не успеваю я чаще блин,то что,весь спорт мимо?
И никакого эффекта не будет?
@elka999 конечно не будетду меня так же было, пока не начала питаться по плану (
Сначала к врачу на осмотр шва, а потом уже разрешают делать упражнения.
Мне нужно было 2-х месячных дождаться и начинать вакуум и все остальные нагрузки
Спустя какое время после родов на осмотр шва?
Я была через месяц после родов
Все было уже хорошо
@elka999, вообще через в назначают узи и разрешают или не разрешают нагружаться нижнюю часть живота и более сложные упражнения
После кс можно через пол года только спорт и то в меру
Если спорт - чисто подтянуть, то отстаньте от питания, мышцы все-равно появятся. Даже если просто аэробикой займетесь, то увидите результат. Вот как скинуть Ваши 5 я не подскажу) мне врач разрешала через полгода занятия и без фанатизма (ну в смысле тяжести).