Так злюсь на себя 🤬 Иногда сносит башню, нервничаю , срываюсь на старших , а потом ком в горле от…

Так злюсь на себя 🤬 Иногда сносит башню, нервничаю , срываюсь на старших , а потом ком в горле от обиды за них 🥺 Толком не могу уделить им время , хотя очень хочется . Каждый раз думаю «пойду выйду с ними , погуляю» но никак не получается . Старшего мальчика вожу к няни , девочка дома , она целый день бывает с бабулей , а я полностью вожусь с младшими . Да я понимаю что мой организм устал , затяжной декрет, заставляет иногда уходить в депрессию , но я стараюсь отгонять это «настроения» от себя . Девочки , посоветуйте что посмотреть , или почитать , послушать что бы немного привести «свою голову» в порядок , что бы не срываться на каждую мелочь , не кричать на детей .

P.S. Спасибо моей свекрови 💜, она мне очень помогает . За старшими смотрит она ( когда мальчик тоже дома ), и накормит и уложит спать , и кушать приготовит , если бы не она то точно давно уже 🤯.

P.P.S в общем жду от вас полезной информации , что бы « собрать» себя и свою голову . Заранее благодарю 💜🌺😘