Девочки, привет)) подскажите пожалуйста, как возмещаете недостаток мясной продукции, молочки, творога, сыра?)
Не кушаю эти продукты, а малышке нужен белок, кальций)
Комментарии
Я бы с удовольствием кушала всё это, как ранее, но 2,5 недели назад вылезли новые симптомы ковида, которые заменяет вкус и запах, к сожалению всё мясо, молочная продукция воняет гнилью с пряностью... И при этом я переболела ковидом 4 месяца назад. Поэтому сейчас приходится искать белок в растительной среде( но его не так много....
Есть еще смесь Нутризон, но её Я боюсь пить, так как она не специализирована для беременных. Хоть и разрешена
Я сейчас только начала налегать на белковую пищу. Ем каждый день орехи, сыр, творог, мясо ем немного, но стараюсь чередовать с индюшкой. Чечевицу, булгур, фасоль, щавель. Яйца через день. Начала пить ещё молочную сыворотку, по 1 стакану натощак, беру у знакомых фермеров. Плюс смесь Фемилак Нутрима, хоть там не много белка, но все равно как дополнительное питание. У меня по анализам низкий белок, на этом фоне маловесныц плод.
Кальций тоже ем этой фирмы. Какая Вы молодец, что думаете о питании 👍👍
@mariav22, так и есть, он же из чего-то строится. Я тоже стараюсь сбалансированно питаться и даже гуляю каждый день, целый подвиг для меня найти время 🤗.
@mariav22, ещё скачала приложение fat secret там подсчёт белка есть
Добавляю протеиновый порошок Nutrilite, там все 9 незаменимых аминокислот. Но надо тогда рассчитать, нужно 1,5 г на кг веса ежедневно. Я все ем и ещё не добираю- добавляю 2 столовые ложки в смузи
@dinka1992, протеиновый без добавок, высокого качества
@irinaglushak921 а где Вы его покупаете?
Орехи, протеиновые коктейли, батончики, бобовые продукты, рыба
Рыбку только ввела, с орехами пока тяжело((. Бобовые тоже открываю только
Почитайте в инткрнете, какик продукты содержат белок и кальций и кушайте их🤷♂️
@liza_shisha берегите себя и своих родных, здоровье сейчас это самое главное🙏
@mariav22 не говорите, спасибо, вам легких родов🥰
@mariav22, конечно)
Есть для беременных и кормящих, но на гороховом протеине, с кучку добавок и ароматизаторов. Лучше чистый изолят с хорошим составом 👌🏻
@maria_provotorova спасибо, щас буду искать)
Конечно, лучше восполнять все питанием. Так как в смесях, все равно не большое колличество белку. Даже в одном твороге содержится 22 гр