Кто нибудь поднимал гемоглобин без таблеток?Что кушали,расскажите) Не большой дефицит,не охото таблетки пить

Не поднимите, увы, только препараты на фоне диеты, богатой железом. А лучше уже начинать поднимать гемоглобин, потому что на пороге 3й триместр и железа нужно будет ещё больше и вам, и ребёнку, а после родов вам хороший запас железа будет только на пользу. С анемией будет лихо. В таблетках нет ничего страшного, а вот дитё грудное потом поить железом - тот ещё прикол, я проходила.

Только препаратами

Хоть что не ешь, но увы поднять можно только препаратами

нельзя сладости, кофе, газировки, молочку. Употреблять 1 ст ложку мелассы 2рд (источник железа и витаминов группы В) Включить в рацион яблоки, абрикосы, спаржу, бананы, броколли, кейл, петрушку, горох, сливы, тыкву, нут, фасоль, бобы и чечевицу.

Гранаты

Грец. Орех и изюм всё с медом перемешать 👍

Если гемоглобин понижен, то ферритин — и подавно, и одним питанием его не поднять. Лечение анемии — это потребление 100мг элементарного железа ежедневно, минимум 3 месяца. Откройте таблички по содержанию железа в продуктах и посчитайте, что и в каких количествах вам придётся есть каждый день, чтобы наесть эти 100 мг

Конечно пить ещё середина у вас потом ещё ниже будет мне кажется всем назначают у многих низкий, продуктами не поможет