Доброе утро , о своём похудение напишу подробно на днях в Инстаграмм ! А если коротко то я хожу на…

Еда с отрицательными калориями , спорт хороший сон и меньше стресса вот и весь секрет )

@nas_vitko, ну всем же нужно что-то эдакое сделать,но только «не жрать» не подходит))

но я так же позволяю есть сладкое ( в меньшем количестве и вмещая в свой дефицит ) иначе я бы давно уже могла сорваться )

@nas_vitko, так,конечно,сладкое тоже можно,просто оно должно составлять не больше 5-10%

полностью согласна , а потом уже и понимаешь что сладкое не такое уже и удовольствие и находишь сладкую но полезную альтернативу ☺️

@marinamuravei, согласна , но думаю если в эту норму есть только пиццы и тд или же кушать овощные салаты , мясо и тд то разница и качество тоже будет разная )

@marinamuravei, я тоже могу пообедать суши , но теперь это 6 штук вместо 20 😅😅

Есть один секрет! Родиться с прекрасным обменом веществ))) и можно есть, сколько и когда захочешь)))

@julijakreev, это уже чудо , я никогда не следила прям за питанием всегда был спорт в жизни , но при это генетическая склонность к полноте )

И после того как спорт из жизни ушёл пришла полнота 😅

@nas_vitko, Мне вот очень легко худеется и очень тяжело полнеется. Не знаю, повезло или нет))) кажется, все так просто: пп и спорт. Почему многим так тяжело похудеть?😏

@julijakreev, привыкают к другому образу или сидячая работа и тд

У всех все по разному 🙃

@julijakreev, многие с такими вводными данными едят все подряд,и здоровье потом уже не то

Неспособность набрать вес тоже часто при проблемах со здоровьем бывает

Проблемы со здоровьем бывают у всех, даже у тех, кто ведёт идеальный образ жизни. К сожалению. Конечно, нужно разумно подходить к питанию. Но вот пример-моя прабабушка. Она была очень худой, любила майонез банками есть, булки, конфеты, жареную картошку. Около 100 лет было, когда умерла во сне

@julijakreev, это понятно,но все же есть майонез банками и конфеты килограммами никому не стоит

Если б не ела,может,и до 120 дожила бы)

Да ну, до 120-это слишком😂😂😂

@julijakreev, если в добром здравии,почему нет?)

@julijakreev вот и моя пробабушка . Пережила раскулачивание, смерть мужа в войну, потом смерть двоих детишек. Ела всю жизнь все вредное.Жареное, копченые колбасы,в праздники очень любила выпить, булки, батоны. С раком матки прожила 5 лет. Умерла в 95 лет. Но была активной до последних часов, на нее посточнно оставляли маленьких правнуков

Вот и хз, в чём секрет. Мама моя вела идеально правильный образ жизни, умерла в 62 года, сестра подруги в 30 ушла из жизни от онкологии, ни разу не курила, не пила и питалась фермерскими продуктами

Такого практически не бывает...

@julijakreev я сама в онкологии работаю. Очень много тех, кто ведет здоровый образ жизни, правильно питаются. Не поймешь в этой жизни ,что и откуда. А кто-то всю жизнь и пьет, и ест все подряд и отлично себя чувствует.

Божечки, как вы там работаете?!? Я с мамой когда ездила, меня трясло потом неделю

@julijakreev Честно,для нас они просто обычные пациенты. Я работаю в реанимации. Большинство проходят через нас очень быстро. Тяжелые зависают надолго. Наверное, как в любой клинике.

Спасибо вам огромное за вашу работу. Честно, бесценный труд...

@julijakreev Благодарю вас. К счастью и к сожалению нас ценят только пациенты и их близкие, и очень жаль, что мы никто для руководства .Только гайки закручивает

А расскажите для непросветленных пожалуйста как опредилить этот дефицит калорий?

Ооо, это больной вопрос, особенно сейчас